产后一般恶露多久干净算正常吗，产后一个月能碰凉水吗

　　女人怀孕用了将近十个月的时间，生完孩子之后，恢复身体需要很长的时间，产妇在月子期间身体极度虚弱，如果碰凉水，就很容易受到细菌的侵袭，也会影响身体的恢复。因此，新妈咪坐月子时一定要坚持科学合理的方法，不能盲目相信老一套的方法，那么，产后一个月能碰凉水吗?　　

产后一个月能碰凉水吗

　　我想大部分人都应该会回答30天吧，不少宝妈都被骗惨了，其实这个时间是不准确的，因为女性在分娩之后身体各器官会在42天内恢复，也就是说女性在产后42天是不能碰凉水的，不然老了之后就很容易闹，不然就很容易落下月子病。医生建议，产后56天才可以碰凉水，如果做不到，那么至少也要坚持42天以上才可以。过早碰冷水会容易易患风湿病

　　产后过早碰凉水会增加患风湿病的几率，有的产妇在产后一个月，遇凉或者是受风的时候出现关节肢体疼痛的情况，而且有凉风往骨头里钻的感觉，间断出现肢体麻木，头痛，头晕，失眠，心悸等症状，其实这都是风湿病的表现，许多女性在产后不注意调理，过早碰凉水，所以就会落下风湿病，关节痛的毛病。

　　产后除了不能够碰凉水以外，也要注意：

　　1. 不要吃生冷的食物

　　除了不要碰凉水之外，生冷的食物产妇也要忌食，因为生冷的收获食物会损害爸妈的脾胃，不利于食物的消化，还会使产妇出现腹痛、恶漏排不尽的情况，不过产妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如果水果蔬菜比较凉的话，可以切片之后放在温水中浸泡，也可蒸熟了之后再吃。

　　2. 注意室内通风，避免长时间抱孩子

　　产后宝妈除了要保持室内每天通风换气，也要注意避免过多的抱孩子，产后宝妈身体虚弱，抱时间太长会影响身体恢复，家里的亲人要多帮宝妈分担一下照顾宝宝的重任，给宝妈足够的休息和恢复的时间。

　　准妈妈一定要谨记，月子不止30天，别再被傻傻的骗了，坐月子一定要照顾好自己的身体。　

坐月子时应该注意些什么呢

　　1. 月子里不要长期卧床休息

　　产妇和其他人相比是需要多多卧床休息，但绝对不能卧床不动，产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢静脉栓塞，每年都有不少产妇发生这样的情况，所以在身体条件允许的情况下一定要适量运动。

　　2.产后要多吃易消化的食物

　　产后的妈妈身体虚弱，需要大量的营养补充孕期和分娩消耗的能量，但是由于刚生完孩子，胃肠功能还没有回复，所以应该多以易消化的食物为主。而且不应该大量进补，多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜水果为最佳。

　　3.合理用眼，手机电脑和书籍可以适当看

　　现代人无时无刻都离不开手机，刚生产完的新手妈妈也是如此，但是由于产后妈妈各个器官还处于虚弱的状态，所以需要多多休息。最好少用眼，多睡眠，这样对增加乳汁，，增强抵抗力有好处。但是那种完全禁止也是没有必要的。如果一点娱乐活动都没有，产妇产后的恢复期很容易无聊倦怠，引起一些心理疾病。