产后游泳减肥瘦身方法，产后总是大便不成形的宝妈

　　游泳是一种非常好的减肥瘦身的方法。那产后的产妇可以游泳吗?其实是可以的。因为这要根据产妇身体的恢复情况来选择的。通常来说，在产后的七八个月后才可以去游泳。因为这个时候产妇的身体上的伤口已经恢复的差不多。

产后游泳减肥瘦身方法

　　在刚刚生完宝宝后身体体形基本走样，肚子松松跨跨，让人看着就有些郁闷，为了做好产后修复，很多女性朋友会选择游泳这种形式，加入游泳的行列，产后多久可以游泳减肥,针对产后身体体虚的特殊性，想要游泳需要间隔大概两四个月以上最好，刚生产后身体不能受凉要尽可能做到保暖，先可以选择其它的项目做产后修复，游泳则要推后几个月。

　　游泳是一项体能运动，经常游泳可以增加人体的抵抗力而且也有助于健身，健身并不是只有在健身房里运动流汗，也可以在游泳池里自由划动。据有非常好的减肥塑身效果，因此非常受人喜欢的一项运动，产后的新妈妈也是只是，产后新妈妈身体虚弱，想要游泳要选择好时间，产后多久可以游泳减肥。

　　女性在怀孕期间身体内的各种系统是有所变化的，当生完孩子后都需要有个恢复的阶段，比如子宫恢复大概要六周左右，在子宫没有完全恢复时是禁止游泳的，否则会容易造成细菌感染或者是慢性的盆腔炎，这是严重影响到身体的机体抵抗力的。游泳虽然是一个非常好的锻炼方式，但对新妈妈是有门槛的，只有伤口完全愈合后可以尽情畅游，如果你在意自己的身体，那就不要那么早的去产后游泳，产后一年之内都是恢复身体的黄金时间，也就是说时间有的是，做好合理安排就好。

　　以上所述就是关于产后多久可以游泳减肥的相关论述，产后四个月基本上身体的各项机能都恢复到正常，这个时候通过游泳可以消耗身体脂肪及能量，有助于减肥瘦身，只是不要呆在水里太久，根据自己的身体状况适度就好。

产后总是大便不成形的宝妈

　　中医认为大便不成形是脾虚的表现，一般认为大便干结，或者不成形都是脾虚的症状。大便是长期的不成形，有一点松软发泡，或者说有点粘液的话，有可能是肠炎。大便是短期突然性的不成形，再盘有便血的症状的时候，就要去考虑有无肠道肿瘤的存在。如果是大便不成形的情况，不管是什么原因，都建议去进行肠镜检查，可以明确诊断。

　　如果新妈妈出现腹泻、呕吐的话，通常是由于肠道感染引起的，这个时候可以进行母乳喂养，但是需要在饮食上多多注意，尽量要选择容易消化、清淡的食物。如果新妈妈腹泻严重的话，或者出现肠炎或痢疾时，需要吃药，这个时候一定要暂时停止母乳喂养。

　　母乳喂养到什么时候好。一般认为，最佳断奶月龄在城镇为出生8～12个月，农村可延长到12～18个月。但是，如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提前断奶。

　　如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推迟断奶时间，但最迟也不得超过2岁为宜。

　　此外，断奶的具体时间宜在春季或秋季。

　　而世界卫生组织强烈建议，在婴儿最初6个月内给予纯母乳喂养。6个月至2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他的食物。

　　总之，宝妈患有疾病后，要及时医治，不要影响到宝宝的健康。而且宝妈不要盲目自行用药，因为许多药物通过乳汁被宝宝吸收，会影响到他的健康成长，建议在医生指导下合理用药。宝妈们也不要过于担心，一些小毛病通常不会影响到母乳的质量，能否哺乳视情况而定。