产后怎样科学坐月子的方法冬季，大月份引产后好孕

　　生孩子对于产妇来说是非常危险的事情，因此生孩子也会对产妇身体造成很严重的消耗，产妇在刚生完孩子以后一个月的时间里，身体是非常虚弱的，我们通常把他叫做坐月子，那么产后怎样科学的坐月子呢?有很多产妇在生孩子都是在冬季，那么在冬季应该如何科学坐月子呢?坐月子要根据产妇的身体状况来说的。

产后怎样科学坐月子的方法冬季

　　生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充充足的营养。那么产后到底需要补充什么营养?具体要怎样做呢?

　　1、补足维生素

　　由于产后准妈妈需要哺乳，因此，膳食中各种维生素必须增加。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、大白菜、茄子、萝卜等。

　　2、需要高热量饮食

　　产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。因此新妈妈要多吃含糖丰富的食物，如面、大米、小米、玉米等，还需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。

　　3、需要大量的蛋白质

　　蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，这是修复组织器官的基本物质，这些对新妈妈本身是十分必要的。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

　　4、脂肪的补充很重要

　　脂肪在膳食中也很重要。每日每千克体重需要1克脂肪。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合新妈妈的口味，搭配选用。

　　5、需要大量的钙

　　泌乳会使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内的钙，必须选食含钙多的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。

　　6、补充含铁的食物

　　铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，产后充足补铁是很重要的。所以，新妈妈应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、动物肝、豆制品等含铁多的食物。

　　产后产妇在冬天坐月子是非常需要注意的，因为冬天天气寒冷十分需要注意保暖等工作，如果一不小心着凉了就会感冒，多吃一些热量高的食物来让体内充满热气，尽量不要出去溜达因为很容易受风，屋内也要温度高一些，因为会有冷风吹进屋里，晚上睡觉多盖一些被子，不要踢被，踢被子会受寒

　　产后如何科学坐月子的方法冬季

　　穿衣住行的注意事项：

　　1、坐月子的环境要“暖”

　　冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

　　2、衣裤要宽松、舒适

　　冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

　　3、被子要薄一点，床不要太软

　　外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

大月份引产后好孕

　　很多孕妇在分娩之后都会想要再次拥有第二个宝宝，这时候需要注意产后修养时间，不可以在分娩之后短时间内进行受孕，因为这样不仅会伤害孕妇的身体，同样会对腹中胎儿带来极大的健康隐患，产后需要休息一段时间才可以再次怀孕，那么产后多久会再怀孕?

　　产后多久会再怀孕

　　一般顺产后1年生二胎比较好，这样也不影响身体的恢复。顺产对身体的伤害相对较小，如果没有侧切，子宫没有伤口，理论上是只要来了月经就可以怀孕了。

　　但是从身体恢复来考虑，建议不要过快生二胎，因为身体和子宫都需要一个休息和恢复的过程，再加上一胎宝宝还需要人照顾，包括哺乳、日常护理等。

　　如果妈妈顺产后给一胎宝宝哺乳，那么最好要选择在宝宝断奶后才考虑怀孕，这样也利于身体更好地恢复，也有助于二胎宝宝能更好地生长发育。

　　如果妈妈顺产后没有给一胎宝宝哺乳，那么建议要在半年左右才考虑第二次怀孕，产后如果过早怀孕，容易影响身体恢复，也影响胎儿生长发育。

　　不过，顺产后多久可以生二胎最好选择一年后，建议注意饮食营养，多休息，打算怀孕的话注意排卵期同房试试。

　　产后的注意事项有哪些

　　顺产之后虽然能够恢复得很快，但是毕竟产妇产后身体还是很虚弱的，所以最好是在一些方面比较注意一些。避免因为一些小细节而落下病根，或是因为不注意而让伤口难以痊愈。其实因为顺产后要恶露，还会流经血，这些都是不利于伤口的愈合的，所以最为重要的就是保证阴部的干燥和伤口处的干净。

　　女性在生产之后会元气大伤，需要进行一个月左右的时间调理休息，在这段时间内产妇应该补充适当的营养元素，保持乐观的心态，不要出现太多焦虑、恐慌等不安情绪，尤其是在饮食方面，更应该避免食用辛辣刺激的食物，产后最好等待一年左右的时间，再次怀孕。