产后体虚多汗怎么锻炼，产后下体坠胀的原因

　　产妇产后体虚多汗的话，可以适当地进行瑜伽运动和跑步运动，可以增强体质，然后需要要注意营养膳食的搭配，多吃蔬菜和水果，保证产妇作息。时常锻炼，时常通风，不要熬夜，按时做瑜伽。

产后体虚多汗怎么锻炼

　　1、产后三禁

　　生完孩子以后一定要给产妇一个良好的坐月子的环境，一些禁忌的事情不要做。比如说禁忌出汗，出汗后会容易导致水分的流失。第二个是禁忌还没有吸收的营养排除体外，所以说饮食一定要合理搭配。第三是预防产妇身体内的水分和营养排除体外，以免会让产妇身体更加虚弱。

　　2、饮食调理

　　黄芪桂圆羊肉汤。取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味，肉汤皆可食用。

　　泥鳅汤。处理好的泥鳅煎成金黄色备用，用两碗水炖煮糯稻根，等到水耗到一碗之时，下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味，鱼、汤皆可食用。

　　3、情绪调理

　　产妇生产以后会容易出现头晕失眠，或者是经血不足的情况，而且也很容易疲劳。这个和身体虚弱有关系，所以说要调理好自己的心智，放松心情，预防失眠，这点对于恢复身体来说还是很重要的。

　　虽然说现在很多产后的妈妈，体虚多汗是比较正常的现象，但是这也提醒着产后妈妈们：要补血啦!那么，产后体虚多汗吃什么好呢?总出汗，该怎么办?今天，小编就来跟大家介绍一些这方面的知识，希望对大家有所帮助!

　　产后体虚多汗吃什么好? 1、黄芪桂圆羊肉汤。取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味，肉汤皆可食用。

　　2、泥鳅汤。处理好的泥鳅煎成金黄色备用，用两碗水炖煮糯稻根，等到水耗到一碗之时，下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味，鱼、汤皆可食用。

　　3、参鸽汤。处理好乳鸽(腹中血不用洗净)，让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟，最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次，连吃三天。

　　4、羊肚粥。糯米浸好后，和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚，放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子，并且适当调味。

　　5、猪肚粥。用盐搓洗猪肚，洗净后和小麦一起炖至五成熟，切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮烂，捞出药包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入葱花，和适量调料。粥、猪肚皆要吃。

产后下体坠胀的原因

　　子宫内翻多数由于第三产程处理不当(约占50%)，但其先决条件必须有子宫壁松弛和子宫颈扩张存在。其促成子宫内翻的因素有：

　　1、助产者强拉附着子宫底部的胎盘脐带的结果，此时如脐带坚韧不从胎盘上断裂，加上用力揿压松弛的子宫底就会发生子宫内翻。

　　2、脐带过短或缠绕胎儿，娩出过程中，过度牵拉脐带也会造成子宫内翻。

　　3、先天性子宫发育不良或产妇过度衰弱，在产程中因咳嗽或第二产程用力屏气，腹压升高，也会造成子宫内翻。

　　4、产妇站立分娩，因胎儿体重对胎盘脐带的牵拉作用，而引起子宫内翻。

　　5、妊高征时使用硫酸镁使子宫松弛，也会促使子宫内翻。有报道植入性胎盘也会促使子宫内翻。

　　子宫内翻多数由于第三产程处理不当(约占50%)，但其先决条件必须有子宫壁松弛和子宫颈扩张存在。其促成子宫内翻的因素有：

　　1、助产者强拉附着子宫底部的胎盘脐带的结果，此时如脐带坚韧不从胎盘上断裂，加上用力揿压松弛的子宫底就会发生子宫内翻。

　　2、脐带过短或缠绕胎儿，娩出过程中，过度牵拉脐带也会造成子宫内翻。

　　3、先天性子宫发育不良或产妇过度衰弱，在产程中因咳嗽或第二产程用力屏气，腹压升高，也会造成子宫内翻。

　　4、产妇站立分娩，因胎儿体重对胎盘脐带的牵拉作用，而引起子宫内翻。

　　5、妊高征时使用硫酸镁使子宫松弛，也会促使子宫内翻。有报道植入性胎盘也会促使子宫内翻

　　1、腹部检查：急性子宫内翻腹部通常触及不到规则的子宫轮廓，子宫明显变低变宽，子宫底部呈杯口状或阶梯状。慢性子宫内翻可以仅表现为腹膜炎的体征。

　　2、阴道检查：急性子宫内翻阴道出血多少不一。胎盘可能剥离也可能未剥离，胎盘未剥离者更容易诊断。胎盘剥离者可以触到或见到柔软球形物塞满产道或脱出阴道口，仔细检查球形物上有宫颈环绕或发现输卵管开口，可以明确诊断。慢性子宫内翻者，除急性子宫内翻的表现外还有慢性炎症的表现，炎性阴道分泌物，肿物表面溃疡、出血、糜烂等。

　　治疗护理　　子宫内翻的主要原因为第三产程胎盘未剥离时用力牵拉脐带、按压宫底所致。提示正确处理第三产程是预防子宫内翻的关键。一旦诊断明确， 应立即手法复位。合并休克时，宜在抗休克的同时行子宫复位，不宜等待休克好转后再行复位，以免错过抢救时机。

　　预防保健　　1、加强接生人员的训练，做好第3产程的处理是预防子宫内翻的重要措施。

　　2、胎儿娩出后不要用力挤压子宫底或牵拉脐带，在施行人工剥离胎盘时，也应避免牵动子宫壁。