在产后,有的产妇会出现盗汗现象,但是盗汗分为生理性盗汗和病理性盗汗,我们要准确的认出。才能做到一对一诊断。在饮食上也可以治疗产后盗汗,比如说吃一些水果,如猕猴桃,因为猕猴桃能促进人的新陈代谢,提高免疫力,也可以吃紫菜,因为紫菜的药物价值很高,能给盗汗的产妇带来很大的帮助。 产后晚上盗汗吃什么好?产后出现盗汗的情况,通常是需要一个星期到半个月左右的时间会恢复,不过具体的恢复时间,还是要因人而异的。 怀孕的时候女性身体储藏了大量的水,做月子期间就往外排,一直出汗,月子期间很容易落下月子病,产后恢复要把身体调养好,老了才不会一身病。妈妈在睡觉,吃饭,喝水,都很容易出汗,记得出了汗要及时擦干。产后盗汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内,出汗的现象比其他人明显,并且在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥,也称为产后褥汗。一般恢复的时间因人而异,体质好的妈妈出汗时间少一些,一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈,出汗时间就会显得长一些。所以说,产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗,但是具体的时间因人而异。 产后盗汗吃什么好: 紫菜 紫菜中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸和各种的维生素、植物纤维等成分。营养价值是很丰富的。而且还有一定的药用价值。能够补肾养心,对于咳嗽、淋病、高血压、水肿等问题都有很好的辅助治疗的效果。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力,可以很好的改善产妇晚上睡觉总是出汗的症状,晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。 猕猴桃 猕猴桃非常好吃而且营养价值很高,它含有丰富的维生素C和维生素A叶酸,还被称为“维生素之王”。而且,猕猴桃中还含有丰富的碳水化合物,还有多种氨基酸和其它的微量元素,有着降血脂、降低胆固醇,促进消化,抗肿瘤的作用。是一种滋补强身的好东西。它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力,促进新陈代谢,增强体质,晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃,可以得到有效的改善。 人参蒸嫩鸡 材料:人参15克,小母鸡1只,姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。 做法:1、将鸡宰杀,洗净斩成块,姜切片。 2、将人参用温水洗净泥沙,鸡块入沸水中焯去血水。 3、鸡块和人参一起放入碗中,加清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉,加盖,上笼蒸1小时即可。 药膳功效:人参大补元气,对产后大汗淋漓、四肢冰凉等症有很好的疗效,小母鸡可益气补血、抗老补虚,因此,这道菜适用于产后大汗、脾虚体弱、营养不良、产后贫血等患者食用。 产后一年减肥晚不晚?怀孕期间,孕妈妈为了腹中胎儿能够吸取足够的营养,通常吃的比较多,而等生完孩子后,尤其是月子里,各种进补汤、营养品,往往又会导致产妇热量过剩,多余的热量转变为脂肪堆积在身上,导致身材油腻浑圆,丝毫没有女性的优雅之美。 不过,产后肥胖非常让人苦恼,但是只要“迈开腿管住嘴”,选择合适的时间,加上坚韧的耐力和坚持的态度,也是可以瘦下来的。但是,产后多久开始减肥最合适呢? 产后减肥,不要晚于90天之后,但是也不要早于42天。根据女性生理状况的变化来看,怀孕生子很容易引起气血两虚,从而导致身体虚胖及腹壁松弛等问题。但在生完孩子的90天之内,产妇体内的荷尔蒙会恢复到原有状态,而且新陈代谢也会恢复正常甚至更快,产妇可以趁机“排出”体内积聚的多余物质,恢复苗条身材,所以说是产后减肥的最佳时期,可谓是“瘦身黄金期”。 另一方面,我们也要注意产后瘦身不可操之过急,尤其是刚生产完42天之内,属于产后恢复期,不适合进行任何减肥。 产后恢复包括生殖器官、骨盆肌肉群、子宫等器官的恢复和休整,这个时间一般需要6~8的时间,所以在产后42天内,根据自身的情况可以适当下床活动、散步,不适合进行需要花费力气的高强度锻炼。另外,如果身体已经完全恢复,并且不需要母乳喂养的妈妈,可以通过适当的运动和控制饮食的方式也能减轻体重。 |
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