出现产后抑郁怎么办，产后中度抑郁怎么治疗好得快

　　女性生孩子是非常的辛苦的，女性在产后身体虚弱，但是会照顾宝宝，产后的宝妈给宝宝洗澡，换尿布都是会导致身体虚弱的宝妈感到劳累的，产后的宝妈如果没有及时的从一个老婆调转到一个妈妈是会有心理压力的，就可能有抑郁症，出现产后抑郁怎么办?

出现产后抑郁怎么办

　　“产后抑郁是妇女分娩后，由于性激素，社会角色及心理变化，所带来的身体，情绪，心理等一系列变化。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落，快感缺乏，悲伤哭泣，担心多“指胆小怕怕，烦躁不安，易激惹发火。这时，产妇就要注意调理自己的心情了。”是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落，快感缺乏，悲伤哭泣，担心多虑，胆小害怕，烦躁不安，易激惹发火。产后宝妈有抑郁症的缓解方法：1. 宝妈的老公要关心、呵护产妇，帮忙照顾宝宝，理解产妇，更要多陪伴产妇，帮助宝妈度过这个焦虑的时期。2. 树立信心，积极调试。几乎所有的疾病都会使人意志消沉，尤其是抑郁症，更容易使人丧失信心。不少抑郁症患者拒绝治疗，认为不可能好起来。其实这种绝望的心情本身也是抑郁症状的表现。根据全世界目前的临床经验，真实情况是，所有的抑郁症都能治好。3. 饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。

产后中度抑郁怎么治疗好得快

　　产后中度抑郁症的治疗方法：1心理治疗，对于中度产后抑郁的问题，其实是比较严重的，此时一定要求助专业的心理医生，在相关医护人员的帮助下，通过对患者进行合理的劝导、鼓励以及安慰、支持等心理治疗方法，能够很好地消除产妇产生的不良情绪，从而帮助她们达到最佳的心理状态。2. 运动治疗也是不错的选择，由于产后妈妈身体恢复尚未完全，因此这个时候运动尽量以轻松的运动为主，例如饭后散步和户外活动等都是不错的选择，千万不要让自己超负荷运动，对健康没有好处。3. 多交朋友多诉说，忧郁症的人一般都是内向的人，不善于交际和沟通，不善于表达自己的内心感受，喜欢把事情压在心里，朋友比较少，让人感觉不合群，所以忧郁症的人要想办法改变这些，要多交朋友，和自己熟悉的朋友常聊天。