产后腿抽筋怎么回事，产后腿疼怎么办呀

　　引起腿抽筋的原因有很多，其中身体里面缺钙是引起腿部抽筋的原因之一，所以当腿部出现抽筋现象的时候需要及时的找出腿部抽筋的原因，接着在进行针对的治疗。那么产后腿抽筋怎么回事，产后腿疼怎么办呀?

产后腿抽筋怎么回事

　　哺乳喂期间，可能是缺钙导致的。哺乳期每天所需的钙质和怀孕晚期是差不多的，大概每天都要1000mg左右，很多妈妈生完宝宝就不再口服钙片了，这样很容易导致哺乳期缺钙，引起腿部抽筋，建议你补充钙质，多喝牛奶。

　　1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

　　2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。

　　3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

　　4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。

产后腿疼怎么办呀

　　预防或减轻产后腰腿酸痛

　　孕期及产后要注意饮食调理。张建平提醒，除了补充足够的钙剂外，孕期及哺乳期应注意饮食的营养均衡，多吃富含钙质、多种维生素及矿物质的食物、蔬菜、水果等。

　　产后应做适量正确的运动。不应该长时间卧床，可适当散步，并在产后2周开始做加强腰肌的运动。此外，需劳逸结合，要避免久坐、持久站立、束腰过紧等。

　　注意保持良好姿势。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫;睡眠时，可采取左侧卧位，而且可将枕头放在后背或夹在两腿之间来让自己感到舒适、放松。注意采取宝宝和妈妈都舒服的姿势喂奶，避免长时间固定姿势导致的肌肉疲劳。