产后臀部变宽多久恢复，产后臀围会变小吗

　　分娩后，许多女性会失去体形，主要是因为怀孕和分娩，所以恢复体形不容易，但也有必要及时恢复。事实上，当一个女人生下一个孩子时，那是一个虚弱的时期，会有各种各样的问题。不管有大问题还是小问题，它们都不会过时。那么，产后臀部变宽多久恢复?　　

产后臀部变宽多久恢复

　　快的一般半年可恢复，慢的则需要一年甚至更长时间，所以说，生完孩子胯骨半年后才能恢复正常。

　　众所周知，当妇女怀孕或分娩时，主要是骨盆耻骨联合分离松弛和韧带损伤。产后恢复的骨盆主要指这一部分。耻骨联合与胯部(人体两侧胯部最隆起的部分)的股骨头转子大致平衡。也就是说，在收回耻骨联合之前必须把裤裆收好。目前，大多数骨盆矫正带使用在错误的地方，甚至没有与骨盆内收带分开，而是应用于腹部。这样，它们在帮助骨盆内收方面是无效的。

　　许多产妇回答说，一些骨盆带经常在使用后上下波动，这根本不是必要的。医学知识表明骨盆位于人体的中部。由于髋骨的股骨头和臀部的凸起从前侧呈菱形，由于设计缺陷和不合理，一般骨盆矫正带很难固定在这个位置，这是不可避免的现象，将直接影响使用效果。产后母亲在选择产品时应该注意。　　

产后几个月恢复体形

　　管你是顺产还是剖腹产(顺产可能第二天就能下床活动了，剖腹产可能得一星期左右，因人而异)，产后不要完全地躺在床上，衣来伸手饭来张口，这样肉肉会死死地黏上你，适当走动，有助于舒筋活络，增强新陈代谢，但也要适当，以防落下月子病。这个很多人都是知道的，还有一个经验是要做仰卧起坐!没错，就是仰卧起坐，前提是身体允许，这样能快速恢复腹直肌，不至于以后大腹便便!还有腿部和臂部训练，基本都是伸展性的运动，不可太激烈。

　　饮食这点总是有争议的，即便是医生与医生之间观点也是不能苟同，此条经验谨代表个人观点。首先产后红糖水，也是辅助排恶露恢复子宫的，剖腹产的好像不用喝，顺产的第二天就能喝红糖水了，喝一星期左右即可，当然这也是要因人因情况而论，红糖水不可多喝，容易贫血。其次，产后一星期饮食宜清淡，有利于肠胃消化、身体代谢等，之后就可以按各种母婴软件推荐的月子餐吃了。基本原则是少量多餐，营养均衡，忌辛辣忌生冷。