产后经常便秘是什么原因引起，产后妈妈能喝蜂蜜水吗

　　蜂蜜水就是用蜂蜜调成的水，现在流行起了一种叫蜂蜜减肥法的减肥方法，蜂蜜水减肥法，是一种流行的减肥方法。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。起到减重、滋养皮肤的效果。蜂蜜的卡路里非常低，此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等。那么产后妈妈可以喝蜂蜜水吗

产后妈妈能喝蜂蜜水吗

　　喝蜂蜜水是比较讲究的一个问题，很多孕妇都有一个疑问就是在坐月子期间可不可以喝蜂蜜水，且应当注意一些什么问题。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。

　　坐月子是可以喝蜂蜜水的，但是要注意每天最好在100克左右，不要超过200克，服用时间最好是每天早饭前和晚饭后，用温水冲服，切忌用开水冲水，否则蜂蜜的功效就会被破坏。喝蜂蜜不能与韭菜，豆腐，葱同时食用。

　　婴儿免疫力比较低下，不能直接服用,妈妈服用就有很好的效果，可以提高自身免疫力,达到抗疲劳的效果。建议喝野坝子蜜、益母草蜜、土蜂蜜等蜂蜜。

　　如果体质比较虚，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显，但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效。

　　产后营养提示

　　因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：

　　1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

　　2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。

　　4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

　　5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后经常便秘是什么原因引起

　　产妇生产完之后，可能要面对不少的尴尬事儿。产后便秘便是其中之一。产后便秘真的是一件让人羞于启齿的事情，给很多产后妈妈带来了身体上和心理上的双重折磨。产后便秘是怎么回事儿?发生了产后便秘了，该如何战胜它?

　　产后便秘的原因

　　产后便秘出现的原因，是因为怀孕后期子宫增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀大胀松，部分肌肉纤维断裂从而导致收缩无力，致使腹压减弱。再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便，解大便十分困难。同时，产后几天内一直卧床休息、活动少，肠蠕动也不活跃，排便会有困难。另外，饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少，也是导致产后便秘的原因之一。

　　产后便秘会造成什么结果

　　产后便秘会带来很多危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。同时，对于爱美女性来说，患上便秘病也是很可怕的，因为它会影响美容，给患者的身体带来毒素，还会有痤疮的等病症的出现。患者还有可能会出现体臭的情况，有时候只是局部体臭，而口臭就是其中的的一种。所以说，如果发生产后便秘的情况，应该及时应对解决。

　　如何战胜产后便秘

　　1.养成良好的饮食习惯。建议多吃富含纤维的的食品，如粗粮、芹菜和各种绿叶蔬菜。水分含量大的水果也是多多益善，如雪梨等。各种汤水也是战胜便秘的良品，一般油水较多的汤水比较容易催奶，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。还可以多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。

　　2.适当的运动。产妇生产之后，可以进行一些适度合理的运动。千万不要偷懒，直接卧床一个月。尽量做一些适合产妇的运动，比如翻身、在室内走动、产后体操、骨盆底部肌肉运动以及缩肛运动等。

　　3.有充足的休息时间，保持愉快的心情。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘等。同时，产妇要调节好自己的情绪，避免精神过度紧张或过度疲劳，要放松身心，保持愉快轻松的心情。