产后吃啥钙片最好，产后肚脐突出怎么办

　　身体一刻都不能缺少钙质，要经常补充钙质。产妇生产完之后更需要补充钙质，才能把更多营养给予孩子。因此产后也是需要补钙的，日常的饮食并不能提供较多的钙质，这时候就需要吃钙片了，那么产后吃什么钙片更好呢?

产后吃啥钙片最好

　　产妇的母亲在哺乳期补充钙。选择吃什么非常重要。当然，第一选择是富含钙并能促进钙吸收的食物，如奶和酸奶。钙丰富且易于吸收。早上一杯是最好的。动物肝脏、鸡蛋、鱼和豆制品富含维生素D，可以促进钙的吸收。紫菜、花椰菜和蚕豆富含钙，尤其是绿色嫩蚕豆是最好吃的。煮一些老母鸡汤、大骨头汤，适当加入一些醋，可以增加钙的吸收率。

　　对于一些不利于钙吸收的食物，如菠菜和竹笋，补充钙的母亲应该少吃。一般来说，仅仅依靠食物中的钙是不够的。母亲可以为自己和孩子承担补钙的重要责任，所以她们可以去药店买些钙片吃。

　　最好食补吧，多喝骨头汤，喝点葡萄糖酸钙也可以的，实在不行去药店开点药片，记得跟医生说自己在哺乳期。很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，西红柿，各种豆制品，各种鱼类，骨头汤，纯奶，大虾多吃点，还有水果都很有营养的。多喝点奶、骨头汤、虾仁等等含钙丰富的食物，然后再搭配钙片一起补充就最好了。

产后肚脐突出怎么办

　　很多产妇在产后会出现肚脐突出的情况，这主要是因为产后身体还没有完全修复的情况引起的，所以对于肚脐突出的情况，我们可以调整自己的饮食问题，并且适当的按摩肚皮，这样有助于肚脐的收缩。对于产后肚脐突出的情况，我们可以了解它的发病原因，做好这些原因是预防。其实准妈妈大可不必太过担心，随着增大的子宫对肚脐的压迫越来越严重，你的肚脐便会自然地突出于腹部，所以准妈妈不用疑惑自己是否得了什么病，这只是生理性的突出。至于许多人担心的肚脐是否会持续突出，生产后是否能够恢复的问题，可以十分肯定地告诉你，您凸出的肚脐会在生产后几个月内逐渐恢复，当你产后塑身计划完成时，肚脐也会回到了和之前一样的美观状态。怀孕期间不一定肚脐眼儿都会突出的。有可能与孕妇的胖瘦也有关系的。脐突出一般与胎儿体位，母亲胖瘦，是否有脐疝有关系的。肚脐突出的主要原因是由于胎儿生长，子宫增大压迫肚脐，也有的人本身就有脐疝就会表现肚脐突出了的　此外，怀孕后期肚脐也是会突出的，这都是正常现象。如果是在孕后期的话，一定要注意休息，做好定期产检就行了。科学家发现，怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是吃不同或古怪的食物，而是猛吃她平时喜爱的食物。科学家称，这是由于男胎睾丸分泌的男性激素睾酮，向妈妈发出了一种“必须吃”的信号,使妈妈的食量大增。