产后几天可以吃牛油果，产后老是晕怎么回事啊

　　坐月子期间的饮食直接影响到产妇的身体健康，因此孕妇坐月子吃的水果要吃有利于妈妈们的身体恢复的水果，而牛油果就是很有营养的水果，那么坐月子期间可以吃吗?产后吃牛油果要注意哪些事情?产后几天可以吃牛油果?　　

产后几天可以吃牛油果

　　月子期间是可以吃牛油果的，对产妇和宝宝的都会有好处。当然如果新妈妈的消化系统不大好，尽量少吃牛油果。牛油果是营养价值很高的水果，建议每天食用不超过一个。牛油果可以跟苹果牛奶榨成汁饮用，如果喜欢吃意面的妈妈，可以搭配牛油果食用。

　　鳄梨，别名:油梨、樟梨、牛油果。酪梨属阴，同时润肺，产妇可以吃点，但不能多吃。鳄梨果实富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

　　牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

　　1、月子期间吃适当的牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效，起到美容护肤的效果。市面上有很多高级护肤品的品牌，都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。

　　2、在身体健康方面可以预防月子期间便秘或缓解便秘的情况。另外还能保护眼睛，牛油果含有大量的维生素A、E和B2，经常对电脑的职业妈妈可以多吃一点。　　

坐月子吃牛油果的好处

　　1、预防和缓解便秘 产妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。

　　2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。

　　3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

　　4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益。

　　5、预防子宫和子宫颈癌 产妇每星期吃一个鳄梨，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。