产后几天排便是正常的，产后两个月吃什么菜好菜谱

　　怀孕期间孩子的压迫会导致孕妈妈的排便不正常，出现便秘又或者是排便频率高等问题，这些都是正常的迹象，无需过多担心和感到慌张，产后就会慢慢恢复过来。那么，产后几天排便是正常的？

产后几天排便是正常的

　　产后几天都会出现排便困难等问题，一般在产后三四天左右的时候都会排便的啦，如果长时间的排便困难，你早上起来的时候可以喝一些淡盐水或者是蜂蜜水，都是可以润肠道，帮助通便的。产后一定要注意饮食清淡一些，适当的吃一些蔬菜水果。

　　生完孩子最容易便秘的了，我产后十天没拉，后来用周十五蜂蜜栓才缓解的，就是孕妇的开塞露，不过后期还是靠自己慢慢饮食调理，也不要老躺床上，适当的走动，多吃水果，多喝水。

　　产后超过两三天没有大便的话是不正常的，你需要下地走动，促进肠道蠕动，多喝点水，吃点水果蔬菜的。

产后便秘怎么预防

　　产妇便秘是可以预防的，产后便秘怎么预防？产后便秘患者可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度等方面来预防产后便秘。产后便秘的预防可以从以下细节做起。

　　1、尽早下床活动：一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。产妇第2天可以下地在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产，产后第2天试着在室内走动。

　　2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。 有效的提肛运动--凯格尔运动。凯格尔运动主要锻炼提肛肌，正常顺产者从分娩第2天开始。

　　3、产后饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可饮酒。

　　4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　5、劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。

　　6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。