产后吃什么减肥最快呢，产后肚子什么时候能恢复正常

　　在怀孕期的那些妈妈大多都是胖了一大圈的，因此在怀孕后的哺乳期的那些妈妈大部分都想要通过这个减肥来恢复自己那苗条的身材的，其实最常用的就是这个食物的减肥法。但是在哺乳期的妈妈们那个减肥的过程中需要我们注意的事情真的有很多。那么产后吃什么减肥最快呢?

产后吃什么减肥最快呢

　　产后如何减肥最快要先学会把握减肥最佳时间，顺产妈妈可以比剖腹产妈妈早些减肥，运动量也可加重。产后减肥最好在哺乳期6周到8周后，一直坚持到产后半年，那么同样的减肥方法是可以起到事半功倍的效果的。

　　产后如何减肥最快的方法如下几种：

　　1、产后减肥最快方法—坚持哺乳+饭后散步

　　哺乳期坚持母乳喂养，一来可以帮助妈妈更好新陈代谢，而来在哺乳时候可以减耗不少能量哦!此外，饭后散步可以帮助妈妈加强心脏的功能和燃烧脂肪，也是最简单，最有效的锻炼方式。可以选择任何时间地点，建议饭后散步一般半个小时到一个小时左右。

　　2、生理恢复期：产后第一个月是身体恢复的最重要的时期，先不考虑太多紧致塑身的手段，只有月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。

　　3、产后2~3个月：紧肤窈窕期。坐完月子，身体的机能也恢复的差不多了，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

产后肚子什么时候能恢复正常

　　由于每个人体质和情况不同，没有明确的答案来回答“产后肚子多久能恢复平坦?”这个问题。但是，这并不意味着产妇应该对减重感到绝望，为产妇和宝宝的健康调理你产妇的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。

　　1、我们可能都听说过，生产完之后的肚子立即变得紧致平坦的事例，尽管有可能，但是这种情况很少发生。对大多数的女性来说，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。

　　2、通常情况下，准妈妈会在腹部逐渐隆起的妊娠中后期才会陆续出现妊娠中线，在生产过后约6个月到1年内就逐渐消失。