产后抵抗力差怎么调理，产后多久可以洗衣服

　　产后很多妈妈都是抵抗力很差的，一般抵抗力差是因为产后元气大伤了。也是需要一段时间体质才能慢慢变好的。所以这是很正常的，不用过于担心。产后很多妈妈都会着急做家务。那么产后抵抗力差怎么调理？还有产后多久可以洗衣服？

产后抵抗力差怎么调理

　　产后营养对于产妇及婴儿来说都是非常重要的，因此如果你也是一个哺乳期的准妈妈的话，为了让孩子吸收更有营养的乳汁，一定要合理的饮食，多注意营养的摄入，这样才能还宝宝一个更加健康的身体。产后抵抗力差怎么调理？下面为大家介绍营养品。

　　1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的正常功能。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实，三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。吃鸡蛋的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

　　2、红糖：红糖含铁量高，适宜产妇补血。红糖含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

　　3、红枣、红小豆：红包食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、驱寒。

　　4、黄花菜。黄花菜简称金针或金菜，其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，又名忘忧草、萱草，古时用来作为治疗神经衰弱的药方，《本草求真》说，金针“能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。

产后多久可以洗衣服

　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，自然生产须休养30 天，剖腹产须延长休养至40 天以上。 意见建议：产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等，一般要等过了40天以后再慢慢接触凉水。

　　产后在力所能及的情况下可以做些家务。但不能劳累，不能受风着凉，所以不能用冷水洗衣服。要用高于体温的水，出水后立即擦干。以免月子病的发生。

　　女人生孩子，基本上就属于全身的筋骨都大开了一遍，这个时候，身体好好调养的话，孕前的一些毛病都能调好，要是没有好好调养的话，很多的病也会找上你，产妇最忌讳的就是阴阳水，即一半凉一半热的水，你这还没到一个月，没出月子就不要去做这些老沾水的事，尤其是洗衣服。产后的身体需要慢慢的修养，有的产妇甚至休养两个月，总之，想对自己的身体负责，不想落下病根就不要心急，好好调养身体。