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产后吃什么有助于排气,产后多久才可以做爱

2019-04-14 12:22:35出处:PCbaby作者:佚名

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  在生完孩子以后,很多的女性却没能如愿恢复到生孩子之前的健康状况,身体总会不时的出现一些问题,常见的就比如有的女性在产后不知道为什么总感觉胀气,那么这是怎么回事呢?产后吃什么有助于排气呢?一起去看看吧。

产后吃什么有助于排气

  这种情况,清淡饮食也很重要。可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。但是,一些容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。具体如下:

  1、白萝卜水

  将白萝卜切成片状,待锅内的水烧开以后,再放入白萝卜片和盐,煮15到20分钟左右。晾温后每天喝两次,每次喝300毫升左右,一般两天左右就会通气了。

  2、服用口服液

  在未通气期间要避免糖水和豆制品等易产气食物的摄入,避免导致腹胀的加重。通过口服液同样可以达到通气的目的。

  另外,在产后妈妈们及早的下床,并少量的活动对产后顺利的排气也是有帮助的。一般在剖腹产后24个小时,可以在地上适当的站立或者慢走几步,一天保证下床3到4次。而产后的妈妈多多少少会有低血压的不适,所以一定不能累着,在身体各项条件都允许的情况下,早下床,并多活动。

产妇月子食谱

  孕妇在产后用一个多月的时间进行休养,就是坐月子。国人坐月子的传统由来已久,很多人认为坐月子期间的饮食及生活习惯对产妇十分重要,那么产妇在坐月子期间应该注意什么?产妇坐月子的食谱有哪些?第一周可以喝麻油猪心汤、肚片汤、腰花汤和冬瓜排骨汤。

  第二周以补钙为主,这周的食谱应以增强骨质和腰肾为重点。可以多吃猪腰,有助于腰肾的恢复,也可以多吃除鲫鱼以外的鱼肉。可以多喝猪蹄汤、骨头汤、鸡汤和鱼汤。

  第三周产妇应该多吃高蛋白的食物,这周的食谱应该具备调理身体、补充营养和恢复体力的效果。可以多吃鸡鸭鱼肉,要少盐少油,有利于身体恢复。这周也可以开始食用一些常温的水果。

  第四周要开始注意产妇的新陈代谢,应该着重食用富含维生素和纤维素的食物。经过第四周的调理,产妇的精神和皮肤状态会有所好转,身体逐渐恢复过来。可以吃莲藕、胡萝卜。黄豆芽和水果。

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