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产后多少天可以吹空调,产后复检盘底肌不合格

2019-04-12 20:24:17出处:PCbaby作者:佚名

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  冬天坐月子还好,天气冷,可以多穿一些衣服来抵抗严寒,可是如果是碰上了夏天坐月子,那就比较麻烦了,可能有些人会觉得老一辈的人说了不能吹风,这可怎么办?真的不能吹空调和风扇吗?其实不是的,不过产妇在用空调和风扇的时候就要比较注意了。

产后多少天可以吹空调

  在我国传统观念里,产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里,有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日,坐月子可以开空调吗?夏季坐月子可适当吹空调,能预防疾病如湿疹等,但应控制在26摄氏度左右。

  另外,房间的温度要保持在24℃左右,湿度要保持在50%到60%之间。此外,产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热,产妇最好多喝水,可以喝淡盐水来补充盐分。

  吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。新妈妈要注意不要让风扇直接对着自己吹,因为直吹容易受凉,引发产后疾病。新妈妈可以让风扇对着墙吹,让风反弹回来,这样风会柔和一些,新妈妈也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜,不要太凉,也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样,所以自己的身体感觉舒适就可以了。

  在穿着上,无论是开空调,还是吹电扇,衣服都要穿好,尽量将所有部位遮住的情况下再吹,以防贪图凉快而受凉。.一般建议穿长衣长裤,在很热的情况下,也可以穿长裤短衣。 

产后复检盘底肌不合格

  产后一年内是最佳的盆底功能训练时间,这种“缩肛运动”不仅适用于轻中度尿失禁患者和轻度子宫、膀胱、直肠脱垂患者,也可以改善性生活质量。产后6~8周,盆底功能应该能够恢复正常,这时应去医院做一个盆底功能评估,产后42天也是进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。

  选择练瑜伽是一个有一些效果的选择,在产后一段时间大概半个月以后,先选择一些幅度较小的练习,一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的动作了。

  一般来说,6~8周为1个周期,坚持4~6周即有改善,坚持3个月后会有明显效果。如果再配合外用紧致精华,有效率达80%~90%。

  妈妈们在产后,除了关注宝宝的成长之外,也要关注自己身体的恢复,毕竟产后是恢复的好时候,这时候做好恢复工作,将会给妈妈们带来更多的自信。相信妈妈们在了解完相关的内容后,更明白如何进行自己的产后修复工作,那么就从现在做起吧。

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