产后多久能吃小米红枣粥的功效,产后风能治愈会复发吗

　　产后多久能吃小米红枣粥的功效？不知道人们对于自己的极限是在哪里，但是孩子对于母亲来说是没有极限，甚至付出都是无条件的。大家都知道，生孩子是一件特别了不起和辛苦的事情，对于女性来说更是一场很大的斗争，不管是生产前还是生产后。不过产后的准妈妈们是比较急切需要补入能量和营养的，有些人问产后多久能吃小米红枣粥的功效？

产后多久能吃小米红枣粥?

　　产后第一周是产后营养的第一阶段。提示：杂粮与大米的比例为1:3。早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹。午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥。晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜.晚点：配方奶。

　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，删除营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

　　因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。而且我国北方的很多妇女有在产后用小米加红糖来调养身体的传统。

　　产妇可以吃小米。分娩后，产妇身体虚弱，抵抗力下降，容易引入病菌。小米富含蛋白质。每100克小米含有9克蛋白质。产妇食用小米时，可以补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力，有效抵御病菌入侵，消除生产带来的疲劳。

　　小米富含维生素B 12.当孕妇吃小米时，她可以补充维生素B12。分娩后，她很累，经常食欲不振，情绪低落。补充维生素B12能促进胃肠消化，刺激食欲，平静情绪，保持良好情绪。

　　小米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉和水等营养元素。孕妇吃小米。可以补充生产中损失的营养元素，促进产后恢复。

　　小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，产妇吃小米，可以补充维生素A，可以明目养眼，保护视力的健康。

　　小米含有丰富的铁元素，每100克小米就含有5.1毫克铁，产妇吃小米，可以补充铁，可以养血，避免皮肤干燥，美容养颜。

　　小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，产妇吃小米，可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可提高抗热能力。

适合产后喝的粥品

　　推荐一：百合小米粥

　　百合因为具有很好的。安静宁神之功效，在生产之后身体虚弱，所以大家必须要保证充足的休息，我们可以用百合加之银耳，红枣，花生，小米等一起熬煮，不仅可以帮助女性朋友改善产后补虚，并且在使用之后也不用担心大补。

　　我们先把百合红枣等清水洗干净，和小米一起放在锅里熬煮就可以了，在熬煮的过程当中，也需要不断搅拌，以免小米粘锅。

　　推荐二：红糖小米粥

　　这也可以有效的促进女性朋友产后恶露的排出，并且也有利于女性朋友子宫恢复，我们主要是把红枣，瓜子仁等和小米一起熬粥，等粥稠了之后加入红糖，搅拌均匀即可。

　　推荐三：花生小米粥

　　花生也具有很好的补血，以及促进乳汁分泌的功效，我们一起和红小豆，小米一起熬煮更能防治女性产后气血两虚，促进身体的康复。

　　先把花生小米洗干净，然后再把红豆先放清水中煮沸30分钟，加入小米，等感觉花生仁和红豆都变酥软之后加入桂花糖就可。