怀孕可以做仰卧起坐吗

　　对女性而言，怀孕本身就是一个很特殊的阶段，一些女性还是比较喜欢运动的，在怀孕这样的特殊时期，是否可以做运动要根据个人的身体素质情况来决定是否可以进行运动。因此，孕妈妈需要谨慎对待运动，下面就给大家详细的介绍一下，刚怀孕能做仰卧起坐吗?

怀孕可以做仰卧起坐吗

　　1、女性在怀孕的时候，是不可以做仰卧起坐的，因为做仰卧起坐的时候，会对腹部形成一定的压力，这样也会影响到胎儿的发育问题，会增加流产的可能性，也会导致胎儿发育不良，所以建议女性一定要养成好的生活方式，不要去做一些不利于胎儿发育的运动，所以孕妇在怀孕的期间不可以做仰卧起坐。

　　2、在怀孕期间的时候可以适当的做一些运动，比如说，做一些有氧运动，其中包含瑜伽运动，慢走运动，散步运动等等，都可以增强心肺功能，防止身体的其它的并发症出现，除此之外在怀孕期间还会有很多的重视。

　　3、平时生活当中要注重营养问题，很多孕妇在怀孕的时候会有缺点性贫血的现象，那么平时要多吃一些含有铁质丰富的食物，这样才可以防止缺铁性现象的出现，也能够预防头晕目眩等多种并发症的出现，生活当中也可以多吃一些蛋白质食物，这样可以防止营养不良现象的出现。

　　女性在刚开始怀孕的时候，最好不要去做一些剧烈运动，从以上的信息当中我们可以了解到，女性在怀孕的时候胚胎的发育并不是特别的稳定，所以很容易导致流产的现象，女性一定要注意多休息，特别是一些身体质量不好的女性，要尽量的去选择卧床休息，防止其他的并发症出现，如果在怀孕的初期出现了见红的现象，应该及时咨询专业的医生，千万不要随意的乱投医乱用药。

仰卧起坐会导致流产吗

　　孕妇最好不要做仰卧起坐。仰卧起坐可以加强心脏功能，这对生产很有帮助。但是对有些孕妇来说，这项运动还是有危险性的。比如过去怀孕时遭受过并发症或者目前怀孕时出过血的孕妇，怀有多胞胎的孕妇，她们都不适合进行这项锻炼。

　　此外，孕妇进入中期妊娠后，做仰卧起坐或者其他需要平躺的运动是很危险的，因为保持平躺这个姿势会导致给胎儿的氧气输送量减少。所以孕妇在怀孕后应该和医生进行交流，根据自己的实际情况，看是否再继续做仰卧起坐。

　　孕妇做大幅度运动容易流产

　　一些相对较大幅度的运动，对于孕妇来说是很容易造成流产的，像打篮球、打排球网球等运动，因为这些运动会让孕妇的身体各机能出现紧张状态，从而引发呕吐等，很有可能还会引发流产，所以这些运动都不适宜孕妇做。

　　孕妇做耐久运动容易流产

　　耐久运动，就如马拉松或者是更短一点的长跑，虽然速度方面很慢，但是如果孕妇经过这样长时间的脱水运动，就很容易会造成流产。

　　通过以上的介绍，我们现在知道了仰卧起坐会导致流产，这也是一种剧烈的运动，在平时的时候我们要注意，另外孕妇不但要注意运动的方法，而且还要在平时的时候注意不能出现劳累过度的情况，适当的轻松运动并且也要注意休息。