产后3个月汗多怎么办，产后3个月脱发怎么办

　　产后出汗相信很多妈妈都不会感到陌生。生完孩子之后，无论处于什么季节，总会大汗淋漓，令人十分不舒服。生产之前也没有出现过这种情况，难道身体出现了问题?产后出汗也许并不是怕热，而是产后盗汗。那么，产后盗汗怎么办呢?

产后3个月汗多怎么办

　　女性在怀孕期间由于要给胎儿输入足够的营养，体内就会出现大量水分，而分娩后，就会以出汗的形式将水分排出，所以产后出汗是很常见的，注意饮食和个人卫生即可，一般一周之后，出汗就会减少，不要受到风寒，是不会影响健康的。但是很多妈妈都会问，生完孩子三个月了为什么还是很爱出汗，动一下就大汗淋漓，产后出汗大多与个人身体素质有关，体质弱的妈妈，出汗尤其多，而且持续时间长，产后三个月出汗怎么办？

　　1、个人卫生

　　爱美是女性的天性，很多妈妈刚分娩就着急能不能洗澡洗头，分娩后，应7天之后再洗澡洗头，而且只能用淋浴，切不可用盆浴。洗完后要将头发和身体擦干，以免受凉。另外要勤洗外阴，用温水洗脚。

　　2、适当运动

　　虽然产后要卧床休息，但是适当的运动还是要做的。一般产后24小时候，就可以下床活动，每天增加活动内容和活动范围，做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合，可以有效子宫脱垂，恢复体型。

　　3、环境舒适

　　产后坐月子环境很重要，房间一定要干净明亮、通风通气、空气新鲜。多开窗通风，但是产妇一定要有吹对流风，很容易感染风寒。房间内一定要安静，不可人多嘈杂，以免硬性母婴休息，而且人多易带入细菌，影响母婴健康。

产后盗汗吃什么好

　　产后调理身体是一项非常重要的工作。由于女性在分娩时失血多，元气受损，导致体质弱。很多妈咪都退出现产后很长一段时间都非常喜欢出汗，这就是产后盗汗的想象。那么，产后盗汗吃什么好？

　　1、紫菜

　　紫菜富含丰富的维生素、钙、蛋白质等人体所需元素。产后多吃紫菜不仅有利于清热解毒、补肾养心，还可以增强机体免疫力。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是滋补养颜的养身佳品。它富含多种营养价值，能帮助产妇降低胆固醇、助消化，而且能促进新陈代谢，提高免疫力。产后喜欢出汗的妈妈一定要多吃猕猴桃，可以改善出汗情况。

　　3、糯米大枣粥

　　红枣是补血佳品，粥也是产妇的不二选择，取糯米30g，大枣15g，再加上少许小麦仁和白糖，熬成粥，每日2次，一定帮助你减少出汗。

　　4、人参蒸嫩鸡

　　人参是大补食物，女性产后元气大伤，用人参炖鸡，可以大补元气，而且对产后盗汗、四肢冰凉疗效非常明显。

　　材料：人参：15g，小母鸡一只，姜片、少许盐、料酒

　　做法：将小母鸡切成块状，人参用温水洗净，鸡块用沸水去血，将鸡块和人参一起放入锅中，加上姜片、料酒等材料，蒸上一个小时即可。