产后吃海参的好处和禁忌症，产后掉头发厉害是什么原因引起的

　　产妇在产后是缺少各种营养物质的。产妇的身体是需要调理的，通过膳食的补充，可以提高产后调理效果的。产妇可以吃一些含蛋白质的食品，例如阿胶，鲍鱼，海参等。产后是可以吃海参的，但是海参的营养过于丰富，产妇并不能完全吸收营养，建议产妇少吃海参。

产后吃海参的好处和禁忌症

　　一、产妇可以吃海参吗

　　产妇产后身体十分虚弱所以需要多吃一些滋补的食物，我们都知道海参营养丰富虽然价格不菲但是依旧还是深受大家的喜爱，那么，产妇可以吃海参吗?产妇吃海参好不好?产妇吃海参都有哪些好处呢?

　　首先，可以很肯定的告诉你的是产妇是可以吃海参的，海参被列为是世界八大珍品之一，可想而知海参内蕴含的营养是多么的丰富，产妇产后适量食用海参可以有助于产后身体的快速恢复而且也对新生儿的健康发育也具有一定的促进作用。

　　二、产妇吃海参好处

　　1、利于产后身体恢复

　　海参既然如此营养丰富那么产妇吃海参到底有哪些好处呢?产妇吃海参的好处有哪些?首先，因为海参内富含丰富的营养物质，所以对产妇产后身体的恢复是可以起到一个促进的作用，产妇产后适量食用海参可以有效帮助身体的快速恢复哦。

　　2、促进乳汁分泌

　　产妇吃海参除了有助于身体的恢复之外还有哪些好处呢?产妇吃海参还可以促进乳汁的分泌哦，尤其是针对产后乳汁少的产妇来说更是催乳的最佳食物。

　　3、利于新生儿发育

　　产妇吃海参不仅对自身健康有很大的帮助而且对新生儿的健康发育也可以起到促进作用，海参内除了含有多种人体所需营养之外还含有的特殊成分可以有效促进新生儿的脑部发育。

　　三、产妇吃海参注意事项

　　1、不宜过量

　　虽然说产妇吃海参具有不少的好处，但是产妇吃海参要注意不宜过量哦，产妇过量食用海参不仅没有好处反而会造成不良反应，专家建议产妇吃海参的数量每天不宜超过一只。

　　2、春季坐月子不宜吃

　　产妇吃海参还要注意春季坐月子期间是不宜吃海参的哦，因为春季是比较容易上火的季节，所以产妇春季吃海参的话很容易出现上火等不适症状。

　　3、不宜深加工

　　产妇吃海参还要注意的一点就是不宜深加工哦，海参会自带一种腥味所以很多人为祛除这种腥味就进行深加重，但是深加工的话会严重破坏海参的营养。

产后掉头发厉害是什么原因引起的

　　产后脱发可以说是一种正常的生理现象，很多产后的新妈妈都会有掉发的情况。产后掉发虽说是正常现象，但是，大把大把地掉发也让各位妈妈心虚，担心头发会越来越少。那么，产后脱发该怎么办呢?小编来为大家支两招。

　　产后掉头发很厉害怎么办?

　　1、要有正确的认识

　　要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　2、均衡膳食

　　新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

　　动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　3、对头发多些呵护

　　日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长;另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

　　以上三点就是小编给各位新妈妈们的建议，首先心理上一定不要有太大的负担，要认识到这是一种正常的生理现象，其次，在从日常生活与饮食方面进行调理，方可改善掉发的情况。