产后大肚子多久能恢复啊，产后多久可以练瑜伽减肥

　　产后大肚子多久能恢复啊？在正常情况下，世界上是没有哪一位女性朋友不在乎自己的身材和形象的。毕竟爱美之心人皆有之嘛，准妈妈们也是不例外的。很多孕妈妈们在生完宝宝以后会比较苦恼该如何才能恢复自己没有怀孕时候的身材呢？其实恢复身材的方法有很多，可以通过日常饮食调理，也可以通过运动。那么产后大肚子多久能恢复呢？

产后大肚子多久能恢复啊?

　　其实很多生产完之后的新妈妈会发现，即使宝宝已经出生，但肚子还是会圆圆的，感觉像是怀孕5、6个月的样子。很多女性朋友的腹部也会出现很多的妊娠纹，这是皮肤被拉伸的结果，剖腹产的女性朋友在腹部还会留下一条疤痕。

　　1、我们可能都听说过，生产完之后的肚子立即变得紧致平坦的事例，尽管有可能，但是这种情况很少发生。对大多数的女性来说，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。

　　2、通常情况下，准妈妈会在腹部逐渐隆起的妊娠中后期才会陆续出现妊娠中线，在生产过后约6个月到1年内就逐渐消失。

　　3、妊娠纹则需要更长的时间来恢复，不过产后6到12个月的时候，你会明显的看到妊娠纹会淡化很多。

　　在产后恢复的过程中，耐心最重要了。肚子被拉伸了九个月来迎合宝宝的生长，那么用九个月甚至更长的时间来使腹部皮肤变得紧致也是很正常的事。

　　这个过渡的速度很大程度上依赖于妈妈肚子的正常大小、怀孕期间你所增加的体重、产后运动情况以及自身的基因。增重适宜，怀孕期间定期进行运动，产后进行母乳的妈妈恢复得更快一些。如果妈妈没有哺乳，那么需要控制油脂的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，以便尽快减掉多余的体重。

产后肚子多久能恢复平坦

　　由于每个人体质和情况不同，没有明确的答案来回答“产后肚子多久能恢复平坦？”这个问题。但是，这并不意味着准妈妈们应该对减重感到绝望，为准妈妈们和宝宝的健康调理你准妈妈们的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。