产后吃不下东西怎么办，产后掉发严重怎么预防

　　产后吃不下东西很正常，因为产妇在产后身体的各个部分还在混乱的状态，肠胃没有可能没有恢复到最佳状态，所以这时候会出现吃不下东西的状况，可以选择吃一些酸的东西，可以开胃。产后脱发，如果可以的话可以选择用一些药物治疗，比如护发素。

产后吃不下东西怎么办

　　十个月的怀胎，身体常常伴随各种不适，分娩呢，又时如此的辛苦，因此，产后的妈妈们，消化能力会减弱，加上人比较虚弱，还有情绪抑郁等等问题，常常会出现“吃不下东西”的现象。那么，产后吃不下东西怎么办?

　　1.少食多餐。新妈妈，自己的身体要回复，还得给宝宝哺乳，营养需要较之平常就更加多了，可又不想吃东西，怎么办呢?少食多餐是解决这个矛盾的好方法。

　　2.用心搭配。有些食物，营养好，可口感稍有欠缺!怎么办呢，可以搞一些，口感好的食物搭配着吃，既能吃得下，又保证了营养的供给。此外，还要注意荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜水果之类的要求。

　　3.少吃零食。大多零食，口味有余，而营养不足。有的妈妈，想，本来吃东西就少，多吃吃零食来补充吧。这种做法是不科学的，零食吃得多，那些有营养的需要正儿八经吃的食物，摄入就少了，身体所需要的东西，就更加不够了，身体恢复就更慢了!

　　4.少吃油腻、甜点。油腻的东西，容易影响胃口，还容易导致产后肥胖，是产后饮食的大忌。至于甜点呢，产后两个礼拜之内，适量饮用红糖水可以补血，此外少吃甜点，一则，影响食欲，二则，容易转化成脂肪，引起产后肥胖。

产后掉发严重怎么预防

　　怀孕时孕妇自身体内雌激素量不断增多，使孕妇妊娠期的头皮成为一生中最健康美丽的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”，一旦宝宝降临人间，身体内的雌激素含量就开始减少，这时因为激素的不平衡就形成了脱发的现象，防止发生脱发就要做好预防措施，不过大家知道如何预防产后脱发吗?

　　1、多补充蛋白质

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

　　2、心情舒畅

　　产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

　　3、适度清洗头发

　　新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

　　4、用指腹按摩头皮

　　妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。