产后大肚子多久可以恢复正常，产后多久可以练习瑜伽

　　有些孕妇觉得挺着大肚子很不好，以为把孩子生下来之后大肚子的情况就会消失。一部分的产妇在把孩子生下来之后大肚子会消失，但是有一部分的产妇大肚子情况还是存在，所以产后大肚子多久可以恢复正常，产后多久可以练习瑜伽?

产后大肚子多久可以恢复正常

　　产后大肚子不会很快恢复的跟孕前一模一样，大约要三个月左右时间肚子才会慢慢减小，想要恢复到跟孕前差不多的状态，就应该坚持运动，而且要积极调整不良饮食习惯，只要做到这两个方面，就不会让大肚子持续出现，也就不会对产妇身材造成很大影响。

　　产后大肚子可以采用运动方式来缩小，一般可以做一些有利于瘦肚子的运动，但是一定要避免剧烈运动，以免影响子宫和身体恢复，比较适合产后做的运动方式包括：仰卧起坐、瑜伽、慢走、散步等等，平时要养成劳逸结合的习惯，不能因为想要瘦肚子就出现过度劳累等状态，不然会影响身体恢复健康状态，期间应该养成早睡早起的习惯，不能总是睡懒觉，要总是好吃懒做就会容易增加肚子上的赘肉，造成大肚子更加明显。

　　产后大肚子也可以通过饮食进行调理，一般产妇在产后都会食用一些高蛋白质以及高营养的食物，久而久之就会造成身体过于肥胖的症状出现，为了避免造成肚子过大，就要及时调整不良饮食习惯，在饮食中尤其是不能吃高糖、高脂肪、高油等食物，尽量保证饮食清淡无刺激比较好，尤其是可以多吃粗粮、蛋类、瘦肉以及新鲜蔬果等食物，对促进肚子恢复有利。

　　产后想要大肚子恢复到正常水平需要一段时间，这段时间内只要做好饮食和生活的护理工作，也就不会让肚子变得越来越大，最多在半年时间就可以恢复差不多，期间一定要保证身心健康，而且要重视孩子的哺乳工作，尽量多吃一些有利于下奶的食物比较好。

收腹带什么时候用

　　收腹带是有很强大的作用，可是并非分娩以后就可以马上使用的。那么收腹带应该在什么时候使用呢？

　　1、自然分娩的妈妈

　　有人说，自然分娩腹部没有伤口，可以马上使用收腹带，其实不然。一般来说，自然分娩的妈妈在月子后才可以使用。因为分娩后妈妈的腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排出体外。过早地使用收腹带只会影响体内血液循环，不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。因此，建议自然分娩的妈妈在产后一个月有才使用收腹带进行塑身。

　　2、剖腹产妈妈

　　现在市面上有一种专门针对剖腹产妈妈而设计的收腹带，可以固定伤口，帮助伤口愈合，防止内脏下垂。这种收腹带的护理作用远远大于其塑身的作用。所以在选择这一类收腹带的时候，要选择透气性好的，并且要根据剖腹产伤口的位置等来选择适合的。