产后大便干粗怎么解决，产后多久可以喝白开水

　　众所周知，女性生完孩子后相对较弱。当然，身体也会出现一些症状，比如便秘。哺乳期间，我们必须注意饮食和营养，通过饮食来调节身体。哺乳期大便干燥怎么样?那么接下来就让我们一起来看看：产后大便干粗怎么解决?　　

产后大便干粗怎么解决

　　这应该是比较普遍的一种情况。因为产后活动少，吃了很多高营养的东西，容易便秘。

　　建议如下：

　　1、改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动。 可以每天适当多吃些蔬菜，香蕉，红薯。

　　2、养成定时大便的习惯。

　　3、每天起床后空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，有刺激肠蠕动的作用

　　4、适当锻炼。保持心情愉快。"

　　哺乳妇女便秘，这与饮食不当引起的内热过多有关。然而，由于母乳喂养是一个特殊的时期，如果孕妇使用药物治疗，它将影响奶的质量。因此，食疗通常用于治疗。

　　有人建议女性每天早起时可以喝蜂蜜水来恢复健康，同时，她们应该避免吃高热量和多辣的食物，此外，她们还应该多吃新鲜蔬菜和水果。香蕉等水果具有通便润肠的功能，也可适当添加食用。

　　如果饮食调理改善便秘的效果仍然不理想，开塞露可以用于辅助调理，一般可以显著改善。在日常生活中，患者也应该养成良好的生活习惯，从而有效避免便秘。

　　女性在日常生活中应该避免长时间坐着。适当增加一些体育锻炼不仅可以帮助消化胃肠道，还可以增强体质。这可以在预防便秘方面发挥很大作用。　　

哺乳期需要注意什么

　　1、 不能乱吃药：哺乳期的妈妈和怀孕时一样，不能随便用药。哺乳期的妈妈若是生病了必须要遵医嘱，医生会开不影响母乳的药，切忌不能自行去药店买药，部分药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体有副作用，所以妈妈们请务必要遵医嘱，也要注意自己的身体健康。

　　2、 喂奶卫生：妈妈们在喂奶前请记得用热毛巾擦拭一下乳头，让宝宝入口卫生。喂奶完毕后请记得也要擦拭一下，以防粘上污垢。宝宝喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在宝宝嘴巴上会很不舒服的。

　　3、 保证充足的奶水：哺乳期的妈妈负责两个人的饭，自己要吸收营养，要给予宝宝足够的营养，所以妈妈们要照顾好自己的健康营养，这样才能有足够的奶水供应给宝宝，让宝宝快快长大。

　　4、 多余的奶水：妈妈们若产生了多余的奶水并且感觉涨的话就用吸奶器把奶水给吸掉，可以把吸出来的奶水放在冰箱中冷藏，待宝宝要喝奶时再温奶给他喝。若是奶水足够的话就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要让细菌有可趁之机。

　　5、 喂奶时，往往宝宝在吃一只的时候，另外一只也会跟着流奶水，若是奶水少的妈妈可以拿个杯子接起来。奶水多的妈妈可以拿一块毛巾堵着，一会奶水就不会流出来了，也是为了防止溅湿衣物。或者也可以用防溢乳贴。

　　6、 喂奶后让宝宝打嗝：妈妈们喂完奶后，请抱起宝宝，让宝宝的头靠在你的肩上，掌心弓起轻拍宝宝后背，让宝宝把饱嗝打出来，饱嗝出来后宝宝就不会吐奶或溢奶了。

　　7、 别乱吃东西：哺乳期的妈妈吃东西时也有被限制，太寒、太辛辣、没营养的东西最好不要吃或少吃，为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们得忍得。