产妇顺产后能吃蜂蜜吗

　　产后生孩子的妇女非常虚弱，她们必须养活祖母。通常，母亲们会有很大的胃口，他们的家人会做美味的食物以各种方式补充母亲。然而，我们都知道女性产后饮食非常重要，不能随意搭配，否则会影响母亲的健康，给婴儿带来不便。那么，产妇顺产后能吃蜂蜜吗?　　

产妇顺产后能吃蜂蜜吗

　　围产期可以喝蜂蜜水吗?哺乳期妇女容易便秘，尤其是产后2 - 5天。首先，由于怀孕期间腹部压力增加，痔疮容易形成，排便困难。其次，便秘是由产后大量失血、阴虚血虚、血虚气滞、气血两虚以及无法促进引起的。建议:建议你每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，多吃水果和蔬菜。晚上睡觉前和早上起床后把手放在一起，分别在肚脐下部顺时针和逆时针转动36次。通常做更多的扭腰运动，或者双脚分开，双手放在前面。向左转动你的头看右脚跟，向右转动你的头看左脚跟。

　　坐月子的饮食禁忌：

　　一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。　

坐月子饮食原则

　　坐月子饮食原则一：清淡易消化为主，切记盲目进补

　　老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，不要太“重口味”哦!产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

　　坐月子饮食原则二：补水与消水肿同时进行

　　产后母亲容易水肿，可以多喝红豆汤来帮助消除水肿。然而，水肿的消除并不意味着水不能补充。相反，新妈妈在分娩期间和分娩后会大量出汗，此外，她还会护理新生儿，牛奶是水。因此，新妈妈需要补充大量的水。喝汤和水是补充营养和水的最佳方式。

　　坐月子饮食原则三：少吃多餐，荤素搭配

　　怀孕子宫会胀大，这对身体其他器官造成了压迫，分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复，这时候要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要荤素搭配，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。