刚发现怀孕吃什么，刚发现怀孕应该吃什么

　　刚发现怀孕应该吃什么呢？怀孕初期是孩子主要器官发育形成的阶段，特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌等，因此需注意补充。怀孕初期饮食宜少食多餐，不必刻意多吃或少吃。准妈妈们可以适量摄入优质蛋白质，多食新鲜蔬果，如有需要可服用营养补充剂补充营养。如果想详细了解更多的内容，可以看下文详细解读。

刚发现怀孕吃什么

　　孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。为适应准妈妈们的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。

　　多食富含蛋白质的食品

　　孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0。6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

　　多食海产品

　　为保证碘和锌的摄入，准妈妈们每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

　　多食牛奶及奶制品

　　牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

　　多食谷类食品

　　谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

　　多食蔬菜和水果

　　应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，准妈妈们膳食中绿叶蔬菜应占2／3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。

怀孕初期注意什么

　　怀孕初期是准妈妈很重要的时期，这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动，因为孩子还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不稳定，如果进行剧烈运动就有可能会造成流产。

　　很多妈妈们喜欢化妆、护肤，但是在怀孕一个月的时候，就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害孩子。

　　大家都知道辐射对准妈妈们的影响不好，那么怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的准妈妈们服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备准妈妈们装咯，平底鞋至少两双也是要的。

　　家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。

　　还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。