产后便秘吃哪种益生菌，产后哺乳期不能吃什么

　　在产后的一段时间内，有时候是一个月，有时候是两个月，产妇都会觉得身体比较不舒服。这个时候，产妇也不要紧张了，复查如果说是没问题，那就没什么问题了。虽然很多时候会便秘，但是可以通过饮食来改善，慢慢就会好的。那么，产后便秘吃哪种益生菌?产后哺乳期不能吃什么?

产后便秘吃哪种益生菌

　　产后便秘，西药方面可以吃一些乳果糖，外用开塞露辅助通便。中医认为，产后会导致气血亏虚，因此肠道干涩，气血不足，肠道蠕动缓慢，可以采用食疗的方法。建议在炖汤的时候加一些当归、黄芪。此外每天练习提肛运动以及按摩神阙，天枢、足三里、三阴交等穴位，也具有一定的通便作用。最后多吃富含纤维素的蔬菜和具有润肠通便的水果，以及养成每天按时排便的习惯很重要。

　　产后便秘吃益生菌也是可以的，有一定的改善作用。双歧杆菌，常卫健益生菌，乳酸杆菌对于改善便秘有良好的作用。也可以选择酸奶，酸奶中也含益生菌，是清理肠道的食品，益生菌可促进肠道蠕动，提高肠道机能，强化肠道粘膜，促进食物的消化。便秘还可以选择膳食纤维高的食物，纤维在肠道易被吸收，水分被吸收后，使大便有利于排出。每天要注意多饮水，使大便变得松软，容易排出体外。

产后哺乳期不能吃什么

　　女性在哺乳期不能吃辛辣刺激的食物，比如洋葱、大蒜、辣椒等，这种食物被母体的消化系统吸收后会改变乳汁的味道和酸度。性属寒凉的时候也尽量少吃，比如冰镇水果等，容易伤害到脾胃，影响食欲。油炸薯片、糖、蛋糕等油腻的食物也少吃，这些食物虽然热量高，但是缺乏营养，不利于刚生产完的母亲恢复身体。此外在哺乳期的女性最好少吃味精，因为可能会影响胎儿的智力和生长过程。

　　在哺乳期的妈妈因为要通过乳汁将身体的营养物质进入宝宝体内，因此对于哺乳期不能吃的东西，产后妈妈还是要多加重视的。哺乳期间尽量不要吃油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕，对奶水质量有很大影响。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃凉性或冰镇的水果。也不要吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。

　　妈妈在哺乳期间的饮食很重要，妈妈的饮食直接影响到孩子的健康。首先回奶食物不要吃，如韭菜、麦芽水、麦乳精等。其次，辛辣、刺激性食物不要吃，如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，这些食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。还有油炸食物、脂肪高的食物要少吃，这类食物含脂肪多不易消化，哺乳期妈妈消化力差，吃了不利于产后的恢复。