产后保养最重要的是什么

　　产后的保养对于产妇来说相当重要，一个不留神，可能就会造成月子病了。产后坐月子里有很多的细节，保养好了身体恢复得快，保养得不好，落得一身病，这是何苦，产妇的家人也该对产妇的身体健康负责任，不能只关注孩子去了。那么，产后保养最重要的是什么?产后怎么恢复更快呢?

产后保养最重要的是什么

　　不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有?其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊、易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。

　　有人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

产后怎么恢复更快呢

　　无论是正常的顺产分娩还是经子宫剖宫产分娩，产后六周为产褥期。在这段时期，要特别注意保养身体，这段时期身体的修复很关键。产褥期保健包括饮食起居、活动、避孕及产后检查。产后饮食应富有营养，足够热量和水分。产后应多吃蔬菜，早日下床活动。预防发生便秘。观察阴道分泌物的颜色及气味。要保持会阴处清洁干燥。产后康复锻炼有利于恢复体力，若已恢复性生活，应采取避孕措施。哺乳者以工具避孕为宜，产妇应在产后六周去医院常规随诊，包括全身检查及妇科检查。同时应带婴儿在医院做1次全面检查。

　　为了能够更快的恢复身体健康，产妇产后要注意保养好腰部，坐月子时要注意正确的喂奶姿势，避免劳累，避免提重物，还要注意腰部的保暖;产后不要过早的穿高跟鞋，应该穿平底鞋，鞋底要柔软舒适;产后要及时补钙，同时也可以到外面多晒晒太阳，可以促进钙的吸收;产后要加强骨盆的稳定锻炼;产后要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食温软易消化，少吃辛辣生冷硬食物。