产后100天可以吃西瓜吗

　　我可以在分娩期间吃西瓜吗?母亲应该在分娩期间多吃富含维生素和膳食纤维的水果。例如苹果、橘子和熏香。如果是夏天，西瓜可以吃。适量吃西瓜不会损害脾胃，但也会增进食欲，这对健康有益，但不要吃太多。那么产后100天可以吃西瓜吗?　　

产后100天可以吃西瓜吗

　　首先，母乳喂养的母亲应该根据婴儿的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜。一些婴儿肠胃敏感，容易腹泻。这时，妈妈有必要仔细挑选西瓜。如果婴儿的胃肠消化功能非常好，在炎热的夏天，母乳喂养的母亲肯定可以吃西瓜。

　　其次，因为西瓜营养丰富，母乳喂养的母亲不仅可以补充自己的营养，还能更好地满足胎儿的营养摄入。西瓜还有增加奶分泌的好处。

　　然而，母乳喂养的母亲必须注意适量的西瓜。如果他们吃太多西瓜，他们会摄入太多的糖，这会导致血液中的糖浓度过高，并可能导致糖尿病。

　　有人认为，西瓜生冷有伤脾胃，产妇吃不得。其实，孕妇在妊娠期间适量吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足西瓜和冷饮不一样，适量食用不伤脾胃，还能促进食欲。当然，产妇不宜吃冰镇过的西瓜。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，吃些西瓜，不但可以利尿去肿，西瓜还可以增加乳汁的分泌，还有降低血压的功能。　　

西瓜营养

　　西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。中央卫生研究院营学系编著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡萝卜素0.10～0.31毫克，硫胺素0.01—0.03毫克，核黄素0.02—0.03毫克，尼克酸0.02毫克，抗坏血酸3～4毫克，蛋白质1.2克，糖4～8克，粗纤维0.3克，无机盐0.2克，钙6毫克，磷6毫克，铁0.2毫克。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏驱暑。西瓜含糖份有补充能量，保护肝脏作用，因此孕妇常吃些西瓜也是大有好处的。分娩过程中，许多产妇有精神紧张，产程延长、失血。