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怀孕在家学点什么,怀孕在家可以学什么

2019-02-18 18:34:22出处:PCbaby作者:佚名

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  一些妇女怀孕后会非常困倦,因为这会导致一些孕妇离开工作,集中精力在家抚养孩子。作为一名孕妇,为了避免胎儿的流动,她有很多东西要学。然而,嗜睡并不会持续到怀孕期间。怀孕期间,为了充实自己,怀孕在家学点什么?  

怀孕在家学点什么

  孕妇可以学车。 怀孕期间驾驶,最好靠在椅背上,让它给身体一些支撑,有益于减缓疲劳。如果准备一个小靠垫,效果会更好。最好不要采取前倾的姿势驾驶,以免腹部受到方向盘的挤压碰撞。 另外,怀孕期间孕妇的神经比平时更敏感,容易疲劳、困倦、情绪不稳定。而驾驶汽车时精神需要非常地集中,这样疲劳感就会加剧,稍有疏忽就可能出大问题。另外就是系安全带的问题了,不能因为怕压到腹部不系安全带,这样更危险。腰部安全带应该紧贴腹部下方从盆腔绕过。 为了加强保护,还须系上肩部的安全带,应该紧贴腹部上方从乳房中间绕过。千万不要将安全带从腹部中间绕过。一旦急刹车,它有可能导致胎盘从子宫中脱落。要注意座椅的舒适度调节,不要太靠后、也尽量不要使用靠垫,如果座椅太靠后,不方便踩离合,挂挡困难;而用靠垫,又会让准妈妈的身体前倾,将整个身体重心放到方向盘上,子宫受到压迫,孕早期子宫受压迫会更容易引起流产; 但值得提醒的是,准妈妈学车时不要来回移动身体,以免造成安全带滑落,压迫腹部,伤害宝宝。  

怀孕期间可以学点什么

  建议不要在怀孕早期做这件事,以免因过度锻炼而导致流产。怀孕期间不建议做仰卧起坐。特别是在早孕,胎儿发育不太稳定,做仰卧起坐等剧烈运动,可能会导致流产。仰卧起坐是一种锻炼方式。仰卧,双腿并拢,举起双手,用腹部肌肉收缩,向前摆动双臂,迅速坐在坐姿,继续向前弯曲上身,双手触摸双脚,低下头。然后回到坐姿。这是连续进行的。仰卧起坐属于腹部剧烈运动。早孕时胎儿仍然不稳定,不应该做剧烈运动来避免流产。在妊娠中期和晚期,由于孕妇腹部很大,做仰卧起坐非常困难。同时,做仰卧起坐也可能导致胎儿缺氧,所以不建议尝试。避免腹部锻炼,如怀孕期间的仰卧起坐。避免任何仰卧和抬高臀部的练习。怀孕18周后,避免任何仰卧运动。

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