怀孕初期吃什么牛奶，怀孕初期吃什么牛奶好

　　怀孕后营养补充非常重要，尤其是补钙，因为胎儿在发育过程中需要更多的钙，通常会吃更多的含钙食物，同时也能补充适量的钙，从而能够满足身体的需要。孕妇也可以通过喝牛奶来补充钙，那么怀孕初期吃什么牛奶?　　

怀孕初期吃什么牛奶

　　怀孕期每天喝一袋纯牛奶，奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;牛奶中的维生素可提高视力;睡前喝牛奶有催眠作用;奶中的钙能增强骨骼的生长;可以适当的补充蛋白质和钙，如果你的体重较轻，想增加体重，建议睡前饮用，如果没这个需要，建议两餐之间喝比较合适。

　　建议在孕期体重增长过快，最好这袋奶离下一餐的时间近些，有一饱腹感，适当减少了正餐的量。怀孕期间喝孕妇专用的牛奶比较好，因为它里面的营养是根据怀孕期的特殊需要来配制的。对您和您肚子里的宝宝都有好处的。

　　纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

　　牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。　　

怀孕初期需要喝牛奶吗

　　喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。

　　牛奶也富含钙，这是普通食品中最高的钙吸收率。怀孕期间，由于婴儿的生长发育需要，蛋白质需求比非怀孕期间高25克，钙需求比怀孕前高400毫克。这些营养素的最佳来源是牛奶和鸡蛋。

　　鲜奶是奶牛挤出的牛奶。巴氏杀菌法(通常为72 ~ 85℃)可以杀死原料奶中最有害的致病菌。这种方法不仅能满足安全饮用标准，而且最大限度地保留了鲜奶的营养和风味。然而，由于牛奶不是100里勒，它必须从生产到运输到商店，再到你家冷藏，以保持冷链，防止细菌过度繁殖和腹泻等疾病。因此，鲜奶适合大多数正常孕妇，是最经济、最划算的牛奶。

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