怀孕饮食注意事项大全，怀孕初期不注意饮食会怎样

　　众所周知，怀孕的早期是一个非常重要的阶段，因为在这一阶段时，胎儿在迅速发育的阶段，但很多的孕妇在怀孕的早期产生了各种早孕反应，比如食欲不振等症状会造成孕妇的营养吸收障碍，而这些就必然会影响到孕妇以及胎儿，所以应对这些症状，孕妇以及孕妇的家属们应该积极的采取措施重视这些问题并予以改善

怀孕饮食注意事项大全

　　孕吐是个磨人的“小妖精”，反反复复出现，让孕妇哭笑不得。如果孕妇不想孕吐经常出现，就吃一些防孕吐的食物。下面推荐几种给孕妇，别错过哦：

　　1、酸味食物

　　酸味能够刺激胃液分泌，增加食欲，有利于食物吸收和消化。在孕早期，孕妇可以多吃酸味食物，比如陈皮糖、陈皮梅等，都是不错的选择。

　　2、生姜类食物

　　生姜可以缓解孕吐，减少孕吐反应的出现。孕妇在孕早期可以煮点生姜红糖水喝，或者偶尔吃几块姜汁糖。

　　3、坚果

　　坚果膳食纤维丰富，有利于胎儿发育，也有利于缓解孕吐。煮妈在孕早期可以适当吃坚果。

　　4、高蛋白食物

　　高蛋白食物有利于预防孕吐和促进钙的吸收，孕妇在孕早期可以适量吃，有助于身体健康。如果孕妇喝牛奶腹胀、腹泻或者腹痛，就要停止了。

孕早期护理注意事项

　　1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

　　2、勤刷牙：由于孕吐反应，孕妇需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外，刚怀孕的孕妇喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

　　3、应对呕吐：如果孕妇吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果孕妇还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

　　4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

　　5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。