怀孕期间都吃什么水果好

　　怀孕对每个女人来说都是非常重要的一段时间。在这段时间里，必须对她的饮食和日常生活进行重大调整。尤其是在怀孕早期，堕胎非常容易，不仅需要更加关注自己，而且家庭成员需要增加更多的注意，所以怀孕期间都吃什么水果好?　　

怀孕初期应该吃什么水果好

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　怀孕中期，孕妇胃口很大，胎儿生长迅速，需要更多营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠和其他水果来补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃大约12颗樱桃可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈患上缺铁性贫血，更有利于大脑的增强。猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素和其他营养物质。准妈妈可以每天吃猕猴桃，这可以稳定情绪，改善睡眠质量，更有效地防止怀孕期间便秘。苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖和维生素以及微量元素，尤其是锌。一天一个苹果不仅有利于孕妇吸收营养，也有利于婴儿。海棠是一种富含叶酸的水果，能产生唾液和止渴。　　

孕妇不宜吃哪些水果

　　1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

　　2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。