怀孕了吃啥水果好，怀孕一个吃什么水果好

　　更多的妇女应该特别注意孕期营养，孕妇对营养的吸收也与胎儿的健康状况和生长有关。在怀孕的最后三个月，孕妇的饮食也非常重要，所以人们仍然想要下一代的健康，那么什么水果对怀孕有什么好处呢?怀孕了吃啥水果好?　　

怀孕了吃啥水果好

　　只要你注意均衡的营养吸收，水果的种类并不重要。在这个阶段，胎儿开始在肝脏和皮肤下储存糖原和脂肪。在此期间，孕妇应该确保热量的供应，因此胎儿的快速生长以及体内糖原和脂肪的储存需要大量的葡萄糖。与此同时，孕妇的饮食不应该无限制，体重增加应该限制在每周350克以下。同时，应该注意补充不饱和脂肪酸，这有助于婴儿的眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。这些元素在整个怀孕期间都是必需的，尤其是在怀孕的最后三个月，婴儿的大脑发育迅速。

　　孕妇怀孕后，胎盘分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种促性腺激素可以抑制胃酸的分泌，导致消化酶的减少，从而导致孕妇的食欲和消化功能下降。因此，吃草莓等酸味食物无疑是对这种反应的一种补救。

　　与此同时，胎儿的发育，特别是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但是钙盐必须沉积形成骨骼，而骨骼不能从酸性食物中分离出来。　　

孕妇吃草莓的好处

　　1、可以预防孕妈妈贫血。

　　怀孕期间，由于孕妈妈要分享营养给肚子里的胎宝宝，所以孕妈妈有时候会营养不足，特别是很容易贫血。草莓吃起来酸酸甜甜的，这酸味的食物可以帮助肠道对铁的吸收，而且草莓本身的营养成分中也含有铁元素，所以孕妈妈吃草莓可以有效预防缺铁性贫血。

　　2、可以补充维生素C。

　　草莓中除了含有铁元素外，还含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸还有各种矿物质，比如常见的钙、铁和磷。除此之外，草莓中的维生素C含量更 为丰富。所以孕妈妈平时可以多吃点草莓，补充维生素C，可以防止孕期牙龈出血，而且，维生素C还能美容养颜，有效预防妊娠斑和黄褐斑。

　　3、可以帮助消化吸收。

　　草莓中含有果胶和膳食纤维，孕妈妈食用草莓可以帮助肠胃的蠕动，促进消化，通畅肠胃。特别是怀孕时候容易便秘的孕妈妈，吃点草莓可以缓解便秘的痛苦。而且在女性朋友怀孕后，食欲会下降，特别是怀孕初期的时候，吃点酸味的草莓可以提高孕妈妈的食欲，避免因为食欲不振而导致营养不足。