怀孕三个多月吃什么水果好，怀孕10周吃什么水果好

　　很多父母都喜欢把最好的东西留给孩子呢，甚至在怀孕的时候为了让孩子发育更好吃，各种各样的营养品，水果能补充大量的维生素。对宝宝的发育有一定的好处。所以在怀孕期间吃一些水果也是挺好的事情。那么，怀孕三个多月吃什么水果好?

怀孕三个多月吃什么水果好

　　怀孕初期很多的孕妈妈都有恶心的症状，这个时候吃点水果会缓解症状。那么怀孕初期可以吃哪些水果，1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收;2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A;3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。如果孕妈妈对水果不过敏的话任何一种水果都可以吃的。

　　各类常规的水果都是可以食用的，避免食用桂圆及一些比较燥热的果类即可。建议怀 孕期 间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

刚怀孕不能吃哪些水果

　　怀孕期间有那么多水果是孕妇不能吃的，那么这里就来简单告诉大家一点这个常识。热心和寒性的水果都不能吃，最好吃中性的水果。孕早期不能吃的水果有龙眼、山楂、桂圆、菠萝、李子、桃子、杏、榴莲等，还有木瓜虽是一种美容养颜丰胸的食物，但是怀孕期间容易过敏的孕妇就不能吃的哦，而且体寒的吃了木瓜会造成拉肚子等问题的，容易导致滑胎的哦，尤其是青木瓜。

　　女性在怀孕初期，体质会发生变化，内热严重、身体变虚，此时应当避免食用性热的水果，比如：荔枝、芒果和榴莲。体质热的孕妇食用性热的水果无疑是火上浇油，甚至会造成胎儿流产。

　　孕早期，西柚是较好的选择，能够为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕期准妈妈缺少叶酸，会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重的情况下，甚至会造成孕妇贫血，胎儿生长迟缓、早产。西柚能够为孕妇补充叶酸，有效改善这样的情况。