怀孕七个月老是失眠怎么办呀，怀孕七个月胎动厉害吗

　　怀孕到了孕晚期，很多孕妈都有一个共同的愿望，就是希望可以提高睡眠质量，在晚上好好休息，只有休息时间充足了，才有精力去补充其他的营养。所以有些孕妈在孕晚期失眠的时候就会很苦恼，不知道怎么办，所以，怀孕七个月老是失眠怎么办呀?　　

怀孕七个月老是失眠怎么办呀

　　可以使用个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数：

　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(3)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

　　(4)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。孕期要注意营养，但太过也是不好的，经常太高营养成分的饮食不一定都能吸收，没有一定理论说明食用鸡会导致失眠。如果觉得食用有不适可以暂停服用，清淡营养就可以了，

　　孕妇饮食要均衡，尽可能广泛多样化，不要偏食。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡 、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。

　　美妙的音乐能舒缓人浮躁的心灵,让人安神舒畅,孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。是听莫扎特的音乐和电风扇的噪音;与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　

孕妇失眠胎儿在睡觉吗

　　1、孕妇如果在孕期经常熬夜，是对胎宝宝有影响的，在孕初期宝妈通常都会有孕吐的现象，造成自身营养的缺乏，而此时胎宝宝却发育的非常快，各个器官和部位都在快速形成雏形，那么妈妈经常熬夜就会让自身抵抗力降低和营养不良，直接影响胎宝宝的发育。

　　2、在孕中期，胎宝宝已经能感受到光和声音的存在了，如果白天胎儿会感觉到光线充足，母体外的环境也比较糟杂，人们处在活动期，晚上的光线比较暗淡，周遭的环境也比较安静，是人们的休息期，如果孕妈们经常熬夜，就会让宝宝无法区别白天和夜晚，无法养成一个好的作息时间。

　　3、在孕后期由于体重和身心的双重疲惫，会让孕妈时常有失眠的情况，虽然此时熬夜对胎儿的影响没有之前大，但这时也要尽量保持休息状态，让自己养精蓄锐准备生产，同时给宝宝一个良好的发育环境。

　　4、孕期宝妈如果经常熬夜的话，不利于皮肤的保养噢，要想自己每天都美美哒，那么就别熬夜，美容觉睡的足足的吧!