怀孕八个月老是失眠怎么办如何快速睡眠

　　怀孕到了八九个月时候，孕妈妈们的肚子都很大了，睡觉时不敢轻易乱动。而且由于孩子也快出生了，她们在情绪上是有一张紧张的，这样会容易导致晚上睡不好。孕妈妈们要注意了，为了宝宝也需要好好的睡觉才可以。那么，怀孕八个月老是失眠怎么办如何快速睡眠?怀孕后期睡不好怎么办?

怀孕八个月老是失眠怎么办如何快速睡眠

　　怀孕八个月已经是大后期了，宝宝也快要出生了。睡觉前要远离电子产品，比如电视、手机和电脑，因为这些东西的屏幕发出的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。在孕后期出现了失眠的症状，可能是由于过度紧张或者是由于孕后期身体的负担加重，所以可能会导致失眠的临床症状。如果长期出现失眠，除了对孕妇本身造成影响以外，也不利于胎儿的正常发育，对分娩也会造成不利的影响。

　　所以需要积极的进行调理，由于是在孕期，最好避免服用镇静催眠的西药治疗。所以可以首先通过饮食生活进行调理，在注意饮食营养均衡的同时要注意尽量饮食清淡，在临睡觉之前最好喝一杯热牛奶，而且要适当多做些运动，保持良好的心情，多听一些轻音乐，必要时可以服用一些中药制剂，比如安神补脑液进行调理，可以有效的缓解失眠的症状。上床睡觉之前要保持良好的情绪，避免过度紧张和激动，不要胡思乱想，放松脑部。

怀孕后期睡不好怎么办

　　怀孕后期睡不好可以调整一下睡姿，孕妇在妊娠晚期的睡觉姿势很重要，通常建议采取左侧卧位比较好。如果孕妇在怀孕后期出现水肿的现象，左侧卧位能够缓解血管受压，从而达到缓解水肿症状的效果，不建议采取左侧卧位。此外，这种卧位能够在一定程度上纠正增大子宫的右旋，还能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，进而改变血液循环，增加给胎儿的供血量，这是有利于胎儿生长发育的。

　　对于妊娠期的妇女，怀孕期间失眠是很正常的，但一般是妊娠后期出现失眠。一方面是因为胎儿的增长，腹部隆起，造成身体的不适;另一方面是孕妇后期甲状腺功能亢进，导致失眠;还有一方面是临产时期，孕妇心理因素的影响，导致的失眠。妊娠前期，由于胎儿还小所以身体负担小，另一方面是因为甲状腺功能低下，孕妇有贪睡的现象。建议缓解清晰，平复心情，多做一些有氧运动，保证身体健康，情节严重，或者有其他不适，及时到医院就诊观察。