怀孕可以吃鲫鱼籽吗，怀孕能吃马鲛鱼吗

　　鲫鱼肉质嫩，肉味甜，营养价值高。每100克肉含有蛋白质13克和脂肪11克，并含有大量矿物质，如钙、磷和铁。对孕妇来说，适量食用鲫鱼有利于胎儿的精神发育。那么，接下来就让我们一起来看看：怀孕可以吃鲫鱼籽吗?　　

怀孕可以吃鲫鱼籽吗

　　孕妇是可以吃鱼籽的

　　1.鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

　　2.鱼籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白质12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸盐和石灰质，其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品)。

　　3.鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。

　　4.对准妈妈的好处：鱼籽的营养丰富，蛋白质含量高，有很好的滋补作用。鱼籽中的微量元素含量也挺高，可以补钙健脑。

　　5.对胎儿的好处：鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。　　

孕妇吃鱼籽的注意事项

　　1鱼子营养丰富，蛋白质含量高，适合体弱的产妇。鱼籽具有明目、乌发、健脑等功能。当被母亲食用时，它们不仅能改善头发质量、皮肤质量和记忆力，还能促进母乳以及婴儿的智力发展。然而，母亲不应该多吃以防止高胆固醇。

　　鱼籽是由鱼卵制成的高蛋白食物。应该注意的是，并非所有的鱼子都是可食用的，一些鱼子可能有毒，例如河豚鱼和鲶鱼。众所周知的鱼子酱通常是由鲟鱼子制成的，价格相对昂贵。

　　3 .鱼子也可能富含杀虫剂和寄生虫。准妈妈在吃鱼的时候，必须清洗黑色的鱼籽膜，彻底煮熟，一次只吃少量。

　　4 .鱼子富含蛋白质、维生素和微量元素，如钙、磷等。它们具有良好的健脑效果，特别适合儿童。适量食用鱼籽具有明目、乌发、健脑、促进发育的功效。鱼类种子含有高胆固醇，因此不适合老年人食用。此外，鱼类种子中的药物残留和污染远远高于鱼肉，所以一般人也需要少吃。

　　6 .鱼子选择那些圆而饱满、颜色鲜艳的鱼类种子。

　　7 .鱼子通常是小的金色小球，大量的鱼类种子通常不是一个接一个地连接在一起。选择鱼种子时要特别注意这一点。