孕妇怀孕初期能吃鱼吗，怀孕能不能吃鲫鱼

　　怀孕初期是女子怀孕的一个坎儿，十分难过，但是如果度过去，那么怀孕的以后的日子就会好过多了，需要人们十分注意好自己，不能肆意妄为，要注意身体作息和自己的饮食习惯，既要营养充足又要科学合理，不能营养过盛，鱼是十分友好的滋补之物，那么怀孕能吃鱼。

孕妇怀孕初期能吃鱼吗？

　　怀孕可以吃什么东西是好多孕妇朋友很关心也是很困惑的，那么，怀孕初期可以吃鱼吗?鱼对于普通人来说的话营养是远远高于其他肉类的，而且它的脂肪含量还不高，吃多了也不用担心肥胖的问题，那么吃鱼对孕妇也有这么好的作用吗?

　　鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，孕妇吃什么鱼好呢?

　　孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

　　孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　孕妇是可以吃鱼籽的，鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。鱼籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白质12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸盐和石灰质，其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品)。

　　鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使产妇获得一份好心情，有助于预防产后抑郁症。

怀孕能不能吃鲫鱼？

　　怀孕时期除了生活方面要注意，不能过度劳累，不能有强烈运动以外，还要在饮食方面重视起来，尤其要学会合理安排饮食。鲫鱼是生活中很常见的美食，其中很多孕妇对其非常热爱，但是怀孕前期可以吃鲫鱼吗?也成为了人们想要了解的问题。

　　妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要，还应考虑早期妊娠反应的特点，适合孕妇的口味。鲫鱼肉质较嫩，含蛋白质，钙等营养丰富，孕妇可以放心食用。

　　孕早期可以选择食用砂仁鲫鱼汤。所需要的材料很简单，包括砂仁，鲜鲫鱼，生姜，葱，食盐适量。做法也相当简单，将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。其特点是醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

　　鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳;鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。