怀孕人能吃黑鱼吗，怀孕的黑鱼能吃吗

　　怀孕早期的孕妇必须注意饮食和营养以及生活习惯的各个方面，这对胎儿的健康发展至关重要。在饮食和营养方面，必须加强营养。当然，还必须注意哪些食物不能吃，否则会影响胎儿的发育。例如，怀孕人能吃黑鱼吗?　

怀孕人能吃黑鱼吗

　　可以吃，怀孕后期可作为补血辅助食品，尤其是产妇，吃黑鱼很好，可以催乳，补血。但是有疮者不可食，令人瘢白。

　　在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

　　孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：

　　1 .孕妇呕吐较重的饮食应以营养丰富、清淡可口、易于消化为原则。如果妊娠反应严重，可以适当添加维生素B1和维生素B6，每天服用三次，每次10毫克，连续服用7至10天，以帮助增进食欲，减轻不适。

　　2 .要吃的食物先简单，然后多样化。孕妇的饮食习惯和爱好应该得到尽可能多的照顾。例如，酸味、甜味、咸味和辛辣食物应该适当搭配，优先考虑孕妇。

　　3 .怀孕呕吐症状缓解后，精神得到改善，食欲增加，你可以吃瘦肉、鱼、虾、蛋、牛奶、动物肝脏、豆制品和其他富含优质蛋白质的食物。同时，我们应该尽力吸收足够的糖、维生素和矿物质，以确保孕妇和胎儿的需要。

　　4 .最好的吃饭方式是少吃多吃。每两到三小时吃一次。怀孕期间的恶心和呕吐通常在早上禁食时更严重。这时，你可以吃体积小、水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

　　5 .鼓励孕妇进食，进食后以防呕吐，不要紧张，可以深呼吸，或者听音乐，或者出去散步，然后继续进食。

　　6 .进食后在床上休息半小时可以缓解呕吐症状。当夜间反应轻微时，食欲应该增加，食物应该多样化。必要时，睡前可以添加适量的额外食物，以满足孕妇和胎儿的营养需求。　　

怀孕初期吃什么保胎

　　要点一：供给充足的热量

　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

　　要点二：供给充足的蛋白质

　　胎儿大脑的发育离不开蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。

　　孕妇应孕初期可以多吃以上食物保胎。