怀孕一个月可以吃鱼吗，怀孕初期能吃龙利鱼吗

　　生活中有许多人非常喜欢鱼。他们通常在外面的餐馆里吃，这很好吃，而且省去了麻烦。鱼味道鲜美。无论是肉还是汤，它都清晰、新鲜、美味，吸引食欲。鱼是人们日常饮食中最喜欢的食物。那么，怀孕一个月可以吃鱼吗?　　

怀孕一个月可以吃鱼吗

　　怀孕初期可以吃鱼

　　鱼对孕妇的好处:鱼富含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D 和钾。矿物质元素，如钙、锌，等等。都是母亲和胎儿发育所必需的物质。孕妇吃鱼对自己和婴儿都有好处。鱼肉富含欧米茄- 3脂肪酸，这不仅能促进胎儿视力的发展，还能减少孕妇的抑郁。怀孕早期孕妇从海鱼中摄取的ω- 3脂肪酸越多，怀孕和产后抑郁的风险就越小。

　　孕妇吃鱼的注意事项:虽然鱼对他们的健康有好处，但有些鱼含有汞，汞可以通过胎盘进入胎儿，不仅影响他们的生长发育，导致生长迟缓，甚至对大脑发育造成损害。以下类型的鱼不宜轻易食用，如变形鱼、受污染的鱼、带有寄生虫的鱼，以及常见的咸鱼、熏鱼和干鱼，因为它们含有亚硝胺致癌物，孕妇为了健康不应吃得太多。　　

孕妇吃鱼的注意事项

　　1、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

　　2、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。

　　3、咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。

　　4、出现腐败迹象的鱼类一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。