怀孕八个月做什么运动，怀孕八个月不运动好吗

　　女性尤其害怕在怀孕时分娩，所以她们离怀孕越近，孕妇的心脏压力越大。甚至有些孕妇也会经常感到莫名其妙和紧张，各种各样的担忧和担忧会在不经意间入侵。因此，为了缓解孕妇的心理障碍，许多孕妇会通过锻炼来减轻压力。那么，怀孕八个月做什么运动?　　

怀孕八个月做什么运动

　　1、散步。

　　步行不仅能改善神经系统、心脏和肺的功能，还能增强腿部肌肉和腹部肌肉的活动。孕妇每天早上起床后和晚饭后都可以散步。步行的时间和距离根据你的感觉来调整。

　　2、游泳。

　　这是一种非常好的锻炼方式，特别是对那些过去喜欢游泳的女性来说。在国外，游泳对孕妇来说是一项常见的运动，可以持续到怀孕的最后三个月。怀孕期间游泳可以增强心肺功能，水中浮力大，可以减轻关节负荷，消除水肿，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以锻炼身体，协调全身大部分肌肉，提高耐力。

　　3、广播体操。

　　对于怀孕期间的孕妇来说，无线电锻炼是一种合适的锻炼方法。然而，怀孕前三个月不要做跳跃运动，怀孕四个月后做全套运动。然而，弯曲和跳跃应该更少甚至更少，每次你不累的时候，你可以在微微出汗的时候停下来。

　　4、孕妇操。

　　这是一项孕妇保健运动，可以预防体重增加和重心变化引起的腰腿痛，放松腰肌和骨盆肌肉，让胎儿做好将来顺利通过产道的准备，并增强信心。可以平静地处理分娩时的阵痛，这样胎儿就可以安全出生。然而，做运动时，动作应该轻柔，不要感到疲劳，坚持每天做。　　

孕中期注意事项

　　怀孕中期注意事项一：饮食方面

　　由于孕中期孕妈妈的胃口好转，并且胎儿身体生长发育迅速，所以孕妈妈要增加营养的摄入，以便满足自身及腹中胎儿的需要。孕妈妈要荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。尽量避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食。

　　怀孕中期注意事项二：生活方面

　　怀孕中期的孕妈妈要维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。在日常生活中要多喝水，多吃纤维类食物。最好的是每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。由于怀孕中期易出现便秘，引发痔疮，所以要做好预防便秘的相关措施。

　　怀孕中期注意事项三：用药方面

　　孕妈妈怀孕后，由于身体抵抗力会降低，常常会受到一些感冒的侵扰，这时的孕妈妈在用药方面一定要小心谨慎，用药不当很容易影响到胎儿的健康，如胎儿发育不全、畸形、出生后缺陷等。建议孕妈妈在任何时期用药，最好是在专业医生的指导下进行。