怀孕吃什么皮肤细腻

　　准妈妈们都希望自己可以生出个白白胖胖的漂亮宝贝，却不知宝贝的皮肤状况与母亲在孕期的饮食有关。准妈妈的皮肤状况不是很好，就怕遗传给孩子，其实，多吃水果是可以改善宝贝的皮肤状况的，再加上后续的保护，一定能生个漂亮的宝宝的。那么怀孕吃什么皮肤细腻呢?

怀孕吃什么皮肤细腻

　　怀孕时期，孕妇自然不能乱吃东西。但维生素和纤维素等营养还是不能少的。要想生下来的宝宝能拥有好的肌肤，除了靠遗传因素，还能通过吃水果来帮助胎儿皮肤变好。

　　胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

　　孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　总之，孕妈妈只要不挑食，不吃孕期禁忌食物，多吃新鲜果蔬，补充奶制品，营养摄取均衡，满足孕期各项营养需求，生出来的宝宝一定是最漂亮的。

怀孕三月胎教什么

　　胎教是在妊娠期间给孕妇创造一个良好的心态和孕育环境，促使胎儿正常发育和优生，以提高人口先天素质的方法。胎宝宝的天性是需要妈妈的爱抚，胎儿受到母亲双手轻轻的抚摸后，会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育，而怀孕三个月后是进行抚摸胎教的最佳时期。

　　这个月胎宝宝开始活动啦!他会踢腿、吃手指、转身等。你可以抚摸胎儿与他进行沟通、交流感情，帮助胎儿“做体操”。方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。

　　孕妇听听舒心的音乐，有助于调整情绪，让内心平和，愉悦身心;同时对解除孕妇疲劳、心胸部闷、头晕和头痛有一定的帮助。温静、动听、悦耳的轻音乐能使孕妇得到美的享受，给胎儿以宁静感，可使胎儿心率平稳，从而改善胎盘的供血状况，促进发育。而且音乐的节律性振动对胎儿的脑部。