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怀孕三个月要吃叶酸吗

2018-12-02 15:06:15出处:PCbaby作者:佚名

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  随着社会生产力的不断发展,科学技术的不断提高,我们对生活品质的要求不断提升。备孕时,注意的事情也越来越多。很多人说,八九十年代,爸妈怀孕生子的时候怎么没这么多要求?那是因为经济基础决定上层建筑,先解决温饱,再在有限的条件下谈孩子的将来。现在大家在经济可承受的情况下,希望孩子未出生时避免一些问题,这时候就需要吃叶酸。那么,怀孕三个月要吃叶酸吗?

怀孕三个月要吃叶酸吗

  叶酸维生素B复合体之一,相当于蝶酰谷氨酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。

  胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

  一般医生建议,女性在怀孕前3个月和怀孕后的3个月都要积极补充叶酸,可有效地预防胎儿神经管发育异常,同时预防早产以及巨幼细胞性贫血,对胚胎器官的分化和发育也是不可或缺。事实上,整个孕期都是需要补充叶酸的。那么,叶酸什么时候吃最好?如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。

怀孕男女吃什么好

  我们一直强调备孕女性的身体状况决定了怀孕后胎儿的身体状况,而且孕妈的喜怒哀乐都会影响胎儿的发育。不过我们仔细分析一下,食物、情绪、胎教哪一项对胎儿的发育影响最大呢?没错就是食物。备孕女性食物吃得正确对宝宝有利,食物吃得有误对宝宝有害。

  研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。

  另外,植物纤维的主要作用在于能加速胃肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用。此外,还能消除某些致溃疡物质,避免患直肠癌,也有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18—20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

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