怀孕九个月应注意什么

　　怀孕到了九个月，马上就会迎来自己的小宝宝了，这是多么激动兴奋的时候。但是，同时随着预产期的接近，宝妈妈们也会更加的急躁不安，甚至是担心忧虑。其实，越到最后的时刻，越是要提起精神来，一起看看，怀孕九个月应注意什么?

怀孕九个月应注意什么

　　1、 孕妈妈在怀孕9个月的时候一定要非常小心了，这是最关键是一个月，怀孕第9个月注意事项?当然是走路了，9个月的时候孕妈妈已经有点水肿了，走路也很吃力，肚子也很大，重心都在脚上。所以这时候孕妈妈应当减轻水肿，多吃水果多补钙，也可以用温水泡泡脚哦。

　　2、 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸(如二十二碳六烯酸、DHA)，这对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要。

　　3、 孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。

　　4、 在妊娠晚期，特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

准备要孩子注意什么

　　备孕是怀孕前至关重要的一环，不仅在饮食方面，同时在生活起居、日常习惯也要加以改善，从而让精子和卵子达到最好的状态，可以更容易受孕。备孕时期的注意事项那可就多了，有哪些需要注意的呢?准备怀孕前要注意什么东西?

　　1、补充维生素E，是女性在备孕期间所必须要摄入的营养元素之一，尤其是维生素E。很多女性朋友都认为维生素E的主要功效是，养颜美容。但其实它还有另外一种作用，就是可以促进女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，对备孕女性来说是最好不过的了。

　　2、每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。