50更年期月经不调症状

　　50岁的女性，身体的体质和激素都会发生一些变化，在这个年纪，因为刚开始进入更年期的阶段，所以很多女性都会出现月经不正常的情况。那么、50更年期月经不调症状有哪些呢?更年期要怎么样去保养身体呢?　　

50更年期月经不调症状

　　更年期月经不调主要有突然绝经，间歇性闭经，月经周期缭乱等表现。

　　突然绝经。一般来说，女性出现更年期月经不调是正常的。但是少数更年期女性以前月经周期及经期一直正常，却突然就绝经了;还有部分女性会出现间断性地大量出血等症状，这种情况应提高警惕，及时检查身体，排除疾病因素。

　　间歇性闭经。女性在更年期的月经周期会出现间隔比较长的现象，会由正常时20～30天变成2～3个月或更长的时间来一次月经。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。

　　周期紊乱。周期紊乱主要表现为经期延长、经量增加，甚至出现大出血，有时淋漓不尽，然后逐渐减少，直至完全停止。

　　更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。

　　女性无论何时都应重视月经不调的问题，到了更年期更应该关注自己的身体状况。如出现了更年期月经不调的症状，应尽快进行检查，避免身体出现其他问题。　　

更年期注意事项

　　1、了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

　　2、 保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

　　3、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

　　4、合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

　　5、防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。

　　6、 定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。

　　7、讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。