贫血导致月经不调

　　贫血导致月经不调吗?女性在月经期间出血量在30-80ml，有些女性的出血量较多容易出现贫血的情况，贫血之后就会出现月经不调。长时间贫血的危害极大，要注意补充营养元素，避免身体长期亏损，影响正常生活，所以在平时要注意调理。

贫血导致月经不调

　　月经不调以及贫血的症状都是妇科常见的疾病，月经不调表现为月经周期血量的异常，有时会伴月经前或者经期时的腹痛及全身症状。而贫血是因为血红蛋白的量低而造成的。贫血的症状包括患者感觉筋疲力尽、心情忧郁或者易怒不安。还包括例如疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力不集中等感觉。值得注意的是，在我国有大概20%的女性朋友处在患有贫血症的边缘。

　　所以，作为两种妇女都常遇到的疾病，两者共发是比较常见的。当女性朋友患有贫血时，会出食欲减退，全身乏力，注意力不集中，记忆减退，头晕等症状。而女性朋友的情绪异常是很容易引起月经不调的。一些女性朋友长期精神压抑、紧张或遭受重大刺激和心理创伤都有可能导致月经失调或痛经、闭经。

　　发生这种现象的原因是，女性的月经其实是卵巢分泌的激素作用于女性的子宫内膜后所形成的，然而，女性的卵巢分泌激素的功能，又受到脑垂体和下丘脑所释放激素而控制，所以无论是女性朋友的卵巢、垂体、还是下丘脑的发生异常，这些因素都会影响到月经的形成。而不良的情绪是对以上器官有很大的影响。

　　一般情况来说，贫血和月经没有直接的关系，贫血可以引起很多症状，比如头晕，恶心，面色苍白，浑身无力等等，因此不排除贫血会导致月经量少，但不能说贫血一定会导致月经量少。月经不调可以通过补气血来调经，贫血时多吃一些动物肝脏，大枣，豆制品，水果，定期查血红蛋白的数值，看贫血的程度，必要时需要补充铁剂。

女性贫血该怎么办

　　1、多吃蔬果

　　贫血的人平时一定要多吃一些蔬菜水果和一些含铁量比较丰富的食物，含铁量比较丰富的食物包括蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等，同时还需要注意一下多多补充一些维生素c，因为维生素c可以促进人体对铁剂的吸收和利用，维生素c在绿叶蔬菜和新鲜的水果中含量比较多，所以可以多吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果，同时需要注意的是尽量少喝茶，因为茶叶中含有的鞣酸会阻碍女性身体对铁的吸收和利用，在烹饪的时候最好是选择使用铁锅进行烹饪，因为铁锅中掉落的铁元素会对女性补铁具有不错的效果。

　　2、补血的同时也需要兼顾到补气

　　中医认为血的生成与气具有非常密切的关系，血的运行也需要气的推动，因而，补血的同时也需要兼顾到补气，贫血患者在补血的同时需要积极地保持身心的愉悦，心情的愉悦可以促进血的生成，使得气血畅通，身体也就会出现比较好的补血效果。

　　3、尽量不要喝茶

　　贫血者需要在生活中多多加以注意，尽量不要喝茶，因为多喝茶只会加重贫血的症状，因为茶中含有大量的鞣酸，吃饭之后比较容易形成不溶性鞣酸铁，这样就会使得人体无法将体内的铁吸收和利用，从而阻碍了铁的吸收，另外，牛奶中以及一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以如果要喝牛奶，一定不要与含铁的食物一起进食，避免造成铁质的浪费和不吸收，使得贫血的症状更加严重。

　　4、心理上要做到很好地调适

　　女性的心情好坏直接影响到身体的各个器官的功能，研究发现女性心情不好会使得气滞血瘀，月经量也可能会增多，如果想要做一个气血美的女性首先要保持一个良好的心情，避免郁闷生气，郁郁寡欢，如果有必要的话女性可以进行必要的心理疏导，如果实在有必要可以进行采取必要的宣泄方法使得心情获得好转。

　　5、保持适度的运动

　　俗话说“生命在于运动”，这也说明了造血功能要保持正常必要的运动也是必不可少的，贫血的女性虽然不能进行剧烈的运动，但是必要的运动还是需要的，必要的运动可以增强人体的造血功能，保持肌肤的柔嫩，贫血的女性可以适度的做一下慢跑、跳舞等活动。

　　6、多吃含铁和含维生素c比较多的食物

　　铁是人体造血的必须原料，而维生素c则有助于人体内的铁的吸收和利用，所以如果女性是缺铁性贫血的话多吃一些含铁比较多的食物和含有维生素比较多的食物是非常重要的，是补血的关键所在。