来月经走路5公里好不好

　　月经对于女性朋友们来说是一件司空见惯的事情了，女性朋友们每一次来月经，对于身体健康的人来说，没有什么妨碍，洗澡运动，干什么都可以完全不用担心对身体是否有影响。而有的体虚的人就觉得月经是一件很痛苦的事了，那么，来月经走路5公里好不好呢?

来月经走路5公里好不好

　　月经期间走路不会影响月经量，月经量只与子宫内膜的厚度有关。月经期间要避免激烈的运动，忌食辛辣生冷刺激性的食物，保持个人卫生，避免劳累，适当休息，饮食宜清淡。

　　因为长时间的运动,那么可以引起子宫收缩,引起出血的.

　　一般在月经期要注意休息,保持作息时间规律,不能吃辛辣生冷的食物,还要注意保暖,那样可以减少来月经时的不适.

　　月经受情绪、营养、劳累、受凉等因素，出现月经或多或少。建议你适当的锻炼，注意卫生和保暖，合理有规律的作息。

　　来月经时，是不建议做剧烈的运动的，如果是走路去上班，半小时路程的话，还是有好处的，不会导致月经量增加的。

　　不宜剧烈运动，主要指得是打篮球，打羽毛球，长跑等。

　　适量运动还是有益的。冬天在外面行走的话，应该注意保暖。多穿点。不宜穿紧身裤。注意休息。

　　月经期间机体抵抗力下降，如果过度劳累，会引起经血量增加，使人更加虚弱。建议你最好不要过于劳累，经期注意休息和保暖。

经期走路1小时可以吗

　　月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

　　1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

　　2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

　　3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

　　4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

　　5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

　　月经期是人的身体比较虚弱的时期，是不能够进行超强体力劳动和体育运动的，一般的运动还是可以的。

　　散步1小时，只要身体无不适就没有问题的。不过最好是时间短一些。