怀孕多久身体才会感到不适

　　怀孕多久身体才会感到不适?怀孕是女人一生中的大事，一旦怀孕，孕妈们就成了全家人的“焦点”。三姑六婆，左邻右舍的阿姨们也会来给你讲她们怀孕时候的那些事。说到女人怀孕，很多人第一反应是“一孕傻三年”，很多孕妈们也实力验证了这个说法。其实是因为怀孕之后，女人的身体机理发生改变，会出现很多奇怪而罕见的症状。

怀孕多久身体才会感到不适

　　1. 发生鼻塞和鼻出血

　　怀孕期间出现鼻塞或者出血症状，类似于流感期间出现的鼻塞。遇到这种的症状真的很着急，不过，也会有很多方法来缓解，比如使用加湿器，或者其他的鼻塞补救措施等。如果症状严重应该及时向医生求助。

　　2. 经常会有饥饿感

　　很多女性平时注意保持身材，不爱多吃肉，有的甚至很少吃肉，但是一旦到了孕期，很多孕妈就会经常有饥饿感，也喜欢吃肉了。这是为了能够分泌足量的黄体素，稳固胎盘，保护子宫，让子宫尽量不收缩才能保证胚胎的安全。但是肉类也会影响胃肠的正常蠕动，所以孕妈们也要少食多餐，多补充一些蔬菜水果促进胃肠蠕动。

　　3. 感到胀气

　　因为怀孕后荷尔蒙激素增多，对孕妈的消化道有很大的影响，所以在孕早期会产生比平时更多的气。这时最好的办法就是不要把气憋着。为了有效缓解这种症状，建议孕妈吃一些含锌、硒丰富的食物，比如牡蛎、瘦肉、花生、核桃、猪肝、蛋黄、苹果等，尽量不要吃一些很粗糙的食物。

　　4. 孕吐频繁

　　孕吐是由于黄体素的分泌而引起的，而黄体素分泌越多，你的胎盘就会越稳固。在怀孕6周以上时，女性很容易出现呕吐的现象，尤其空腹早晨时较为明显，并且嗅觉变得极为灵敏，闻到恶心的气味也可能引起呕吐，孕妈们不必担心，这是正常现象。所以不要再抱怨自己的孕吐啦，那多半也说明你会有一个健康聪明的宝宝。

　　5. 阴道分泌物增加

　　虽然在怀孕期间没有月经，但是阴道分泌物会增多，这是受激素急剧增加的影响。这种情况很正常也很健康，只需要使用月经棉或者护垫就能远离尴尬。

　　很多孕妈还会经历流褐色分泌物、孕囊早期茄子状，皮肤变差开始长痘，鼻子变大、长湿疹，视力变差，肚子长毛等奇葩现象，这些都不要害怕，定期去医院产检，保持心情愉快，这样宝宝才能受到孕妈的影响，健康聪明哦。

孕妇食欲不振怎么办

　　孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良，甚至可能会影响胎儿的发育，所以要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使孕妇摄入最佳的营养素。

　　1、选择色彩鲜艳食物

　　孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。

　　2、选择易消化食物

　　要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3、食物烹调多样化：烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

　　(1)烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。另外蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。

　　(2)可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

　　4、进食过程中，保持精神愉快。

　　在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

　　5、少吃多餐

　　孕妇每天可安排5-6顿饭，尽量避免空腹。