孕妇吃什么补充胎儿大脑发育

　　一般情况下，孕妇们只需要平常在生活中多注意一下，吃一些很健康有营养的东西，毕竟大脑发育主要的掌控因素是基因遗传，再加上在孩子生下来之后的后天培养。可以在生下宝宝之后对宝宝进行一定的胎教。那么，孕妇吃什么补充胎儿大脑发育?

孕妇吃什么补充胎儿大脑发育

　　1、鸡蛋：女人怀孕后最常吃的食物之一就是鸡蛋，鸡蛋有利于胎儿的大脑发育，这是因为鸡蛋中含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁等营养元素，孕期多吃鸡蛋，能有效促进胎儿大脑发育。

　　2、香蕉：香蕉能帮助我们的大脑制造一种化学成分，血清素这种物质能有效刺激我们大脑神经系统的发育，对大脑发育有很好的好处，所以孕妇在怀孕期间多吃香蕉，能有效促进胎儿大脑发育。但是也要注意食用量，不要吃的过多，以免造成腹泻问题。

　　3、苹果：苹果也是我们日常生活中一年四季比较常吃的水果，苹果中含有丰富的锌，能有效增强人体的记忆力，促进思维活跃，孕妈多吃苹果，也有利于促进胎儿的大脑发育。

　　4、葱：大葱中含有一种前列腺A成分，经常吃大葱能够起到舒张小血管，促进血液循环的功效，多吃大葱会使人的头脑更灵活。

　　5、核桃：我们都知道，孕妇多吃核桃有利于胎儿的大脑发育，这是因为核桃中含有丰富的亚油酸，甘油酯，这种牛只会给我们的大脑机制提供所需能量，而且核桃中含有的锌和锰微量元素是脑垂体的重要成分，所以多吃核桃能够补脑益智。

孕妇吃dha对宝宝智力好吗

　　怀孕后，很多孕妈妈就开始陆续补充叶酸、钙等，希望给肚子里的宝宝更充足的营养，帮助他(她)更好地发育。但是，有人说孕期不仅要补充这些，更需要补充高水平DHA!那么，孕妇吃dha对宝宝智力好吗?

　　良好的脑部发育离不开充足的营养，DHA就是最为重要的脑部营养素之一。它俗称“脑黄金”，占大脑脂肪总含量的35%~45%，是神经细胞的重要结构成分，在脑组织中的含量是很高，对脑部发育有着重要的影响。

　　从胎儿期开始，大脑就需要大量的DHA来支持它的发育。母体内DHA充足，将有助于宝宝的智力发育。

　　挪威研究显示：妈妈从孕期18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝宝在4岁时，比没有补充DHA的妈妈所生的孩子，智力测试分数显著提升。

　　其实，不仅在胎儿期，在婴儿期补充高水平的DHA，仍然对宝宝的智力发育有着积极的、持续的促进作用。所以，孕妇应该合理补充DHA，这样可以支持宝宝大脑急速发育所需。