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孕妇吃什么补充胎儿大脑发育

2018-10-09 15:18:19出处:PCbaby作者:佚名

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  一般情况下,孕妇们只需要平常在生活中多注意一下,吃一些很健康有营养的东西,毕竟大脑发育主要的掌控因素是基因遗传,再加上在孩子生下来之后的后天培养。可以在生下宝宝之后对宝宝进行一定的胎教。那么,孕妇吃什么补充胎儿大脑发育?

孕妇吃什么补充胎儿大脑发育

  1、鸡蛋:女人怀孕后最常吃的食物之一就是鸡蛋,鸡蛋有利于胎儿的大脑发育,这是因为鸡蛋中含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁等营养元素,孕期多吃鸡蛋,能有效促进胎儿大脑发育。

  2、香蕉:香蕉能帮助我们的大脑制造一种化学成分,血清素这种物质能有效刺激我们大脑神经系统的发育,对大脑发育有很好的好处,所以孕妇在怀孕期间多吃香蕉,能有效促进胎儿大脑发育。但是也要注意食用量,不要吃的过多,以免造成腹泻问题。

  3、苹果:苹果也是我们日常生活中一年四季比较常吃的水果,苹果中含有丰富的锌,能有效增强人体的记忆力,促进思维活跃,孕妈多吃苹果,也有利于促进胎儿的大脑发育。

  4、葱:大葱中含有一种前列腺A成分,经常吃大葱能够起到舒张小血管,促进血液循环的功效,多吃大葱会使人的头脑更灵活。

  5、核桃:我们都知道,孕妇多吃核桃有利于胎儿的大脑发育,这是因为核桃中含有丰富的亚油酸,甘油酯,这种牛只会给我们的大脑机制提供所需能量,而且核桃中含有的锌和锰微量元素是脑垂体的重要成分,所以多吃核桃能够补脑益智。

孕妇吃dha对宝宝智力好吗

  怀孕后,很多孕妈妈就开始陆续补充叶酸、钙等,希望给肚子里的宝宝更充足的营养,帮助他(她)更好地发育。但是,有人说孕期不仅要补充这些,更需要补充高水平DHA!那么,孕妇吃dha对宝宝智力好吗?

  良好的脑部发育离不开充足的营养,DHA就是最为重要的脑部营养素之一。它俗称“脑黄金”,占大脑脂肪总含量的35%~45%,是神经细胞的重要结构成分,在脑组织中的含量是很高,对脑部发育有着重要的影响。

  从胎儿期开始,大脑就需要大量的DHA来支持它的发育。母体内DHA充足,将有助于宝宝的智力发育。

  挪威研究显示:妈妈从孕期18周开始直到产后3个月,持续补充高水平的DHA,宝宝在4岁时,比没有补充DHA的妈妈所生的孩子,智力测试分数显著提升。

  其实,不仅在胎儿期,在婴儿期补充高水平的DHA,仍然对宝宝的智力发育有着积极的、持续的促进作用。所以,孕妇应该合理补充DHA,这样可以支持宝宝大脑急速发育所需。

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